Сьогодні я приношу вам смачну курку з грибами у здоровому варіанті, відмінну для всієї родини, особливо для тих, хто прагне покращити свій раціон, хоче схуднути тощо. Без використання жиру!
Курка з грибами
Порції: Приготування:
Цього разу я приношу вам смачну страву з курки з грибами, вона ідеально підходить для того, щоб ваші діти їли овочі, а вся ваша сім’я їла здорово, найкраще, вона має багато переваг.
Щоб ця страва була здоровою, ми повинні врахувати цю дуже важливу пораду: дуже добре видаліть усі жирові частини, які є у курки, і все біле, що вона має, ми повинні видалити, щоб у нас не було надлишку жиру в нашому страва.
Гриби є джерелом поживних речовин та користі для нашого організму, важливо часто вживати цей гриб, оскільки:
Вони зміцнюють імунну систему та є протипухлинними завдяки високому вмісту селену, який допомагає стимулювати створення Т-клітин, які відповідають за боротьбу з раковими клітинами та запобігання утворенню пухлин. З досліджень відомо, що часте вживання цього гриба в основному запобігає раку молочної залози та простати.
Допомагає знизити рівень цукру в крові.
Вони багаті клітковиною, калієм і натрієм, які допомагають підтримувати кров'яний тиск на достатньому рівні, що допомагає запобігти серцево-судинним проблемам.
Гриби мають два волокна, бета-глюкани та хітин, які посилюють відчуття ситості та контролюють голод, допомагаючи схуднути.
Вони також мають інші переваги в дієті для схуднення:
High Високий рівень клітковини допомагає поліпшити травлення.
? Його запас поживних речовин в основному становить білок.
? Вони низькокалорійні.
? Вони допомагають вам почуватись задоволеними, а тому їдять менше.
❤ У них велика кількість води.
Також у відео я пояснюю, як готувати у воді, використовуйте цей трюк з усіма своїми стравами! Вам більше не потрібно використовувати олію!
Я також навчаю вас, як приготувати надзвичайно багатий маринад, пам’ятайте, що ви можете покласти його в герметичний пакет з куркою і дати йому відпочити для кращого смаку.
Ця страва, безсумнівно, має багато переваг, щоб запропонувати всій нашій родині, і якщо вам сподобалось це блюдо і ви хочете інші рецепти, подібні до цього, я рекомендую вам також переглянути рецепти курки чипотле з грибами та вершками з грибних кремів. .
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: