Ми так завжди говоримо робити вправи (біжить, йога, HIIT, пілатес або що завгодно) важливо бути здоровим і здоровим. Але в наші дні, як ніколи, ми отримуємо масу повідомлень про важливість переїзду та залишайтеся активними навіть вдома . Справа не лише в тому, що тілу потрібні рухи, це ще й те, від чого нас попереджають Медичний варіант, "показано, що нудьга викликає запоїння а "клювання між прийомами їжі" є причиною того, що у деяких надмірна вага ". Тому фізична активність стає важливою, і нічого подібного немає мати вдома персонального тренера, навіть через прямий з Instagram.

отримавши

Розкажіть нам, які тренування ви виконуєте в тренажерному залі, і ми скажемо вам, які гетри слід носити

Тренер у вашій вітальні

Плаче Діас, тренер Бланка Суарес, Лора Есканес Y Салама Сара серед багатьох інших, він знає, яке значення сьогодні має спорт залишайтеся активними та в тонусі і тому щодня о 21:30 він запропонує безкоштовний клас у прямому ефірі через свій акаунт в Instagram @crysdiaz .

Чому о 21:30, а не раніше? Ну, щоб усі, як мами, яким доводиться укладати своїх дітей спати, так і ті, хто працює пізніше до пізнього часу, могли підключитися. Що тобі потрібно? Ну просто килимок або килимок і багато бажання, тому що навчання Crys спрямоване на те, щоб дати все. Плюс ваша щотижнева рутина чергувати вправи високої інтенсивності з сесіями розтяжка і йога, щоб організм встиг відновитися. Запишіть у своєму календарі:

- Понеділок: Q/A навчання вагітності та після пологів.

- Вівторок: Тренування, що спалює жир.

- Середа: Йога | Розтягування.

- Четвер: Q/A біг та тренування опору.

- П’ятниця: Тренування ядра та сідниць.

У міру розподілу діяльності це викликає бажання робити всі сесії, правда? І це те, що Крис продумав усе: від ті, які потребують більш м’яких вправ, як майбутні мами (але те, що може зробити кожен), навіть ті, хто шукає чогось більш потужного і враховуючи ті сфери, які найбільше помітять, що ми практично цілий день сидимо або лежимо, як ядро ​​та дупа . Ну, якщо вам хочеться, не дозволяйте цьому пройти, навіть якщо ви не надто сильно змушуєте, це не план нашкодити собі. Тому залишайтеся уважними до меж власного тіла і здоровий глузд. Йдеться про переїзд та тренування, так, але добре провести час.

До зустрічі о 21:30? Кожен у її домі та Плаче у всіх них. Підбадьорись, друже!

Розкажіть нам, які тренування ви виконуєте в тренажерному залі, і ми скажемо вам, які гетри слід носити