2 листопада 2016 р. За 1 коментарем
Якщо ви перебуваєте в Ель-Рето або просто хочете схуднути, я рекомендую курячу грудку, фаршировану шпинатом. Це корисна і смачна їжа без жиру. Це також дуже легко зробити і недорого. Я рекомендую його вам, якщо ви хочете схуднути, знизити рівень холестерину та цукру. Він ідеально підходить для діабетиків, гіпертоніків або тих, хто харчується дієтою з меншою кількістю калорій.
Куряча грудка, фарширована шпинатом
Порції: 4 Приготування: 25 хвилин
Якщо ви хочете схуднути за допомогою дієти з низьким вмістом калорій і жиру, ви подякуєте мені за цей рецепт. Цей рецепт фаршированої курячої грудки зі шпинатом - це повна кількість вітамінів, білків та мінералів. Ви побачите, що ми варимо його на пару (без смаження), щоб у ньому було якомога менше калорій. Діабетики або люди, які страждають на гіпертонічну хворобу, можуть це їсти без проблем.
Що я рекомендую зробити ще смачнішим, так це замаринувати грудку протягом декількох годин перед її приготуванням. Крім того, якщо ви хочете менш легкий варіант, ви можете додати до начинки сир, або панель, або манчего. Потрібно лише пам’ятати, що плавлені сири, як правило, жирніше. Тому подбайте, щоб сири, які ви їсте, якщо ви сидите на дієті, були білими. Наприклад, у нас є такі сири, які легко знайти в супермаркеті:
- Сир Панела
- Сир Рікотта
- Сирок
- Свіжий сир
Будь-яка з них дуже добре підходить для цих грудей. Ви побачите, що вони смачні вже через кілька хвилин на пару.
Як щодо супроводу грудей легким кремом з брокколі або рису з овочами для гурманів ?
Не пропустіть моє відео на YouTube, щоб побачити більше корисних порад: