Куркума - це широко використовувана пряність у культурах по всьому світу. Хоча це знаковий інгредієнт деяких найсмачніших страв, коли-небудь виготовлених, він також відомий і використовується за неймовірні переваги для здоров’я.

перетворити

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути, вилікувати рани чи лікувати посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), ця жовта спеція є потужним джерелом для перетворення вашого здоров’я.

15 ПЕРЕВАГИ ЗДОРОВ'Я ТУРМЕРИКИ

Маючи численні переваги для здоров'я та потужні властивості, куркума зарекомендувала себе як цілісне рішення для багатьох захворювань.

1. БОРЬБА ПРОТИ ЗАПАЛЕННЯ

Однією з найпопулярніших причин, чому люди звертаються до куркуми, є її протизапальні властивості. Хронічне запалення викликає артрит, рак, діабет та серцево-судинні захворювання. Тому багато людей звертаються до цієї яскраво-жовтої спеції, щоб використовувати ці протизапальні властивості на свою користь.

Ви хочете лікувати запалення максимально природним способом? Почніть використовувати цю золоту пряність. Згідно з певними дослідженнями, ця спеція майже така ж потужна, як деякі основні протизапальні препарати.

2. ВИКОРИСТАТИ АНТИОКСИДАНТИ

Антиоксиданти цієї корисної спеції є потужним способом боротьби із вільними радикалами. Якщо їх не лікувати, ці вільні радикали можуть спричинити руйнування наших клітин та ДНК. Ця шкода часто призводить до раку та подібних медичних проблем.

Додаючи куркуму у свій раціон, ви можете скористатися її антиоксидантами.

Антиоксиданти, присутні в цій прянощі, можуть нейтралізувати небезпечні вільні радикали, високореактивні молекули, які спричиняють окислювальну шкоду нашому організму.

Дослідження показали, що антиоксиданти в куркумі необхідні для боротьби із вільними радикалами, запобігання раку та підвищення рівня антиоксидантних ферментів у вашому організмі.

3. ПІДВИЩИТИ СВОЇ ПІЗНІТНІ ФУНКЦІЇ

Когнітивне здоров’я, як правило, не турбує, поки ми не постаріємо. Однак для того, щоб зберегти когнітивне здоров’я до старості, важливо вжити добровільних заходів для належного захисту своїх функцій мозку.

За допомогою цієї спеції ви можете покращити зниження когнітивних функцій і допомогти відновити пам’ять.

Крім того, споживаючи його періодично, людина може сподіватися покращити погіршення пам’яті у зв’язку з віком, протидіяти нейродегенеративним захворюванням, захистити від погіршення пам’яті та зменшити вплив когнітивного спаду в результаті стресу.

4. ПРОФІЛАКТИЧУЙТЕ КРОВІ

Оскільки ця спеція є ефективним протизапальним засобом, вона є ефективним засобом для зменшення запалення. Це також антикоагулянт, корисний для запобігання утворенню тромбів.

Згідно з певними дослідженнями, ця пряність впливає на розвиток тромбів завдяки своїм властивостям, що розріджують кров.

Важливо зазначити, що розріджувачі крові можуть бути небезпечними для певних людей. Цей запобіжний засіб означає, що вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб визначити, чи є розріджувачі крові корисними чи шкідливими для вашого здоров’я. Якщо останнє відповідає дійсності, уникайте цієї спеції.

5. ЗНИЖИТИ ДЕПРЕСІЮ

Чи можете ви зменшити депресію, додавши куркуму у свій раціон? Дослідження показують, що коли куркума використовується для користі для здоров’я, це може допомогти зменшити депресію.

Дослідження показують, що куркума, приймаючи її разом із комерційними препаратами від депресії, сприяє посиленню специфічних ефектів, викликаних цим препаратом.

Оскільки ця спеція є антиоксидантом, протизапальною та нейропротекторною діяльністю, професіонали рекомендують її тим, у кого діагностовано депресивні розлади.

Крім того, інші дослідження пов'язують хронічне запалення та депресію, зазначаючи, що один стан може посилити інший. Користуючись антиоксидантами цієї спеції, ви можете боротися з симптомами депресії, а також зменшити наслідки запалення.

6. ПІДВИЩАЙТЕ ЗДОРОВ'Я ШКІРИ

Ця жовта спеція допоможе покращити здоров’я вашої шкіри різними способами. Зменшуючи окислення та запалення у вашому тілі, ви зможете пришвидшити природний процес одужання вашого тіла.

З додаванням куркуми ви допоможете започаткувати спосіб відновлення тканин у шкірних ранах. Крім того, деякі дослідження пов’язують цю пряність із збільшенням колагену, що призводить до збільшення еластичності шкіри.

Окрім загоєння, ця спеція забезпечує природний і здоровий блиск шкіри. Щоб отримати максимальну віддачу від цього аспекту спеції, створіть маски та вирощуйте здорове сяйво.

7. СТИМУЛЯЦІЯ ВТУТЕННЯ

Ця спеція відома своїми протизапальними властивостями, які сприяють зниженню ваги. Ця пряність допомагає запобігти утворенню жирової тканини і, зрештою, покращує загальний стан метаболізму.

Крім того, прийом добавок цієї спеції також пов’язаний із прискоренням втрати ваги у людей, які віддані певній дієті та програмі фізичних вправ.

Протизапальні властивості цієї спеції роблять її настільки ефективною, як розчин для схуднення. Хоча потрібні додаткові дослідження для визначення позитивного ефекту цієї прянощі у спрацьовуванні зниження ваги за допомогою її протизапальних властивостей, дослідження показали, що активний куркумін у цій пряності сприяє поліпшенню розміру талії та тиску. метаболічний синдром.

8. ДОПОМОГА СПІЛКАМ

З силою куркуміну ця спеція також допомагає суглобам, оскільки протизапальні властивості допомагають запобігти їх запаленню та запаленню.

Згідно з дослідженням, в якому брали участь пацієнти з артритом, куркумін у цій прянощі був ефективнішим порівняно з основним препаратом, що відпускається за рецептом і застосовується для лікування ревматоїдного артриту.

Коли ви приймаєте цю пряність для лікування суглобів, ви досягнете найбільшого успіху, якщо споживатимете її до появи симптомів. Ця профілактика особливо ефективна, коли використовується для збереження суглобів якомога рухливішими та здоровішими. Однак деякі дослідження вказують, що ця спеція також корисна для лікування остеоартриту після появи симптомів.

9. СТИМУЄ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ

Якщо ви хочете прийняти більш активну реакцію для запобігання серцевим захворюванням, подумайте про збільшення споживання цієї спеції. Хронічне запалення - одне з основних ускладнень серцевих захворювань. Тож прийом цієї спеції за її протизапальні властивості допоможе вам запобігти інфарктам та серцевим захворюванням.

Особливо важливою перевагою куркуміну в цій прянощі є те, що він покращує слизову оболонку судин. Ендотелій (оболонка судин) допомагає правильно регулювати згортання крові та тиск. Коли це покриття не працює належним чином, це може легко призвести до розвитку серцевих захворювань.

Крім того, згідно з дослідженнями, куркумін у цій спеції робить її настільки ж ефективною для покращення функції ендотелію, як і аеробні вправи для тіла.

10. ПІДТРИМУЄ ЗДОРОВІ РІВНІ ХОЛЕСТЕРОЛУ

Високий рівень холестерину може призвести до окисного стресу, який є наслідком високого рівня цукру в крові та хронічного запалення.

Це ще один яскравий приклад, коли протизапальні властивості цієї спеції стають ефективним засобом лікування серйозних захворювань. Використовуючи цю пряність для зменшення запалення в організмі, ви зможете підтримувати здоровий рівень холестерину.

Згідно з одним дослідженням, ефективність цієї спеції при лікуванні холестерину порівнянна з такими ліками, як рецептор, як Lipitor, які допомагають зменшити запалення та інші симптоми окисного стресу. У цих дослідженнях добровольці спостерігали, що після добової дози куркуміну загальний рівень холестерину знижувався приблизно на 12%, тоді як хороший рівень холестерилу збільшувався приблизно на 30%.

11. ПІДВИЩИТИ ТОЛЕРАНТНІСТЬ НА СТРЕС

Куркума відома як адаптоген, що означає, що вона допоможе протидіяти дії стресових факторів в організмі.

Якщо ви сподіваєтесь зменшити стрес у своєму житті, подумайте про перехід на більш ефективні адаптогени. Ці види лікування травами допомагають модулювати спосіб вивільнення стресу з надниркових залоз вашого тіла. Це допоможе вашому тілу краще адаптуватися до емоційних та фізичних навантажень, дозволяючи йому бути більш стійким до стресових ситуацій.

12. ВДОСКОНАЙТЕ СВОЙ ГУМОР

Хоча ви, швидше за все, не побачите повної зміни настрою, просто додавши цю спецію до свого наступного прийому їжі, ви, безумовно, можете з часом покращити свій настрій за допомогою активного інгредієнта цієї спеції.

Куркумін у цій спеції працює для підвищення рівня BDNF (нейротрофічного фактора) у вашому мозку, що, ймовірно, допоможе запобігти депресії. Крім того, було показано, що куркумін підвищує рівень дофаміну та серотоніну, двох хімічних речовин, що впливають на настрій.

Ви хочете змінити свій настрій за допомогою цієї спеції? Спробуйте приймати дозу двічі на день, щоб побачити, як покращується ваш загальний настрій.

13. ЗНИЖІТЬ НАДУТНІСТЬ, ЩО ВИРОБЛЯЄТЬСЯ ГАЗОМ, І НЕПАВНОСТІ.

Набридло мати справу з незручним порушенням травлення та здуттям живота? Хоча ви можете звернутися до рецептів або безрецептурних рішень, спробуйте спробувати цю пряність.

Оскільки ця приправа є потужним протизапальним засобом, вона стимулює роботу жовчного міхура, що допоможе вашому організму виробляти жовч, необхідну для розщеплення їжі та поліпшення травлення.

Згідно з одним дослідженням, він ефективно зменшує симптоми газу та здуття живота у людей, які страждають від розладу шлунку. Це дослідження продовжує показувати, що вміст куркуміну також допомагає людям з виразковим колітом.

14. ЛІКУВАННЯ ПОСТРАВМАТИЧНОГО СТРЕСНОГО ПОРУШЕННЯ (ПТСР)

Хоча більшість людей не розглядають звернення до своєї стійки зі спеціями як рішення для свого ПТСР, куркума насправді може бути ефективним способом лікування цього розладу.

Оскільки визначальним симптомом ПТСР є періодична травма та стрес, властивості цієї спеції для зняття стресу та підвищення настрою роблять її ефективним і цілком природним методом лікування ПТСР.

Крім того, деякі дослідження пов'язують дієтичну куркуму з запобіганням поверненню певних спогадів страху, пов'язаних з посттравматичним стресовим розладом.

15. ЗНИЖІТЬ СВОЮ АСТМУ

Протизапальні засоби цієї спеції роблять її одним з найефективніших природних методів лікування бронхіальної астми.

Ця пряність допомагає очистити дихальні шляхи і працює для поліпшення дихальної здатності. Розширюючи судини, він також покращує потік повітря, розріджує кров, розслаблює м’язи та знімає запалення, спричинене астмою, що призводить до закупорки легенів.

Заключні думки про куркуму для користі для здоров’я

Якщо ви стикалися з будь-яким із перерахованих вище станів або симптомів, сміливо використовуйте силу використання куркуми з перших рук для здоров’я. Як ефективне протизапальне рішення, ця спеція повністю перетворить ваш вигляд, відчуття та роботу вашого тіла.

Незалежно від того, приймаєте ви цю пряність як добавку або додаєте її у свій щоденний раціон, спробування цієї спеції як медичного лікування покращить загальний стан здоров’я. Майте на увазі цей посібник, коли ви відчуваєте все, що може запропонувати ця золота спеція.