дієта

Лактація - це фізіологічна ситуація, при якій потреби жінок у харчуванні також збільшуються в результаті метаболічних зусиль, які означає вироблення молока, щоб забезпечити немовля енергією та поживними речовинами, необхідними для продовження її росту та розвитку після народження. Слід враховувати, що коли жінка виділяє 800 мл молока на день, енергетична цінність цього об’єму становить близько 550 ккал. Метаболічні зусилля полягають не лише у виробництві такого обсягу молока, але й у величезному та складному синтезі компонентів молока.

Для виробництва 1 л молока потрібно близько 700-800 ккал. Це досягається за допомогою дієти та накопичення жиру під час вагітності. Якби кількісно визначити частку кожного з джерел, це було б 500 ккал через дієту, а решта надходила від накопиченого жиру.Похибки харчування під час лактації можуть навіть вплинути на кількість молока, що виробляється матір’ю, отже, недостатнє споживання білка може призвести до зниження вироблення молока Харчова ситуація матері та дієта, якої вона дотримується, є двома факторами, що впливають на кількість та якість жіночого молока, отже з Дієта та горіхи ми керуємо та консультуємо вас на цьому етапі.

ТЕГИ: #MenuEnLactancia, #DietaParaMamas


Фідель Салазар Куето
Диплом з питань харчування та дієтології людини
Номер колегії: AND-00196