Лецитин є речовина жиру в природі, який це життєво важливо для людського організму. Він також відомий як "їжа для мозку“. Лецитин є будівельний матеріал усіх мембран клітинної стінки та самих клітин по всьому тілу. Це важливо для збереження загального стану здоров’я та нормальної роботи організму.

Відповідно до функцій лецитину він може здаватися найбільш відомим серед студентів, оскільки його важливою функцією є вдосконалення передача нервових сигналів і, отже поліпшення пам’яті, навчання a пам'яті. Наші тіло він може це зробити певною мірою зробити самостійно, решту ми їмо і при необхідності може бути доповнений. Ви знайшли застосування не тільки в харчова та фармацевтична промисловість, але і в косметика.

зниження

    містить соєвий лецитин (1200 мг в 1 капсулі) нормалізує діяльність серця і кровоносної системи сприяє нормальній діяльності мозкових функцій має антиоксидантну дію

ПОРАДА No1: більше 9,90 € безкоштовна доставка ПОРАДА No2: можлива особиста колекція в 248 місцях ПОРАДА No3: поточні поточні події → можна знайти тут

Лецитин - навігація в статті

Що таке лецитин?

Лецитин - це природна речовина, відома із сої, наприклад. Він відомий своїм позитивним впливом на зниження рівня холестерину в крові та захист серця. Він містить здорові жири. Ви несете відповідальність за функціональна та структурна цілісність клітинних мембран в мозку та інших органах. Збільшується синтез нейромедіатора ацетилхоліну (сигнальна молекула), що має важливе значення для розповсюдження мозкових імпульсів.

Основними компонентами лецитину є холін та інозит. Вони є будівельним матеріалом клітинних мембран та деяких білків, і вони відповідають за перенесення жиру. Обидві ці речовини передусім спалювачі жиру. Вони прискорюють природний спосіб спалювання жирних кислот.

Лецитин також важливий для харчування клітин мозку і сприятливо впливає на функції мозку, такі як здатність вчитися і запам’ятовувати.

Лецитин складається з 3 компонентів:

Ці речовини відомі як речовини, що зміцнюють печінку, або фактори, що захистити печінку раніше зберігаючи жирв печінці, покращують циркуляцію холестерину та інші жири через печінку та жовчний міхур і допомагають печінці вивести небезпечні токсини. Вони служать захисним фактором для печінки, особливо у людей, у яких підвищене споживання дієтичного жиру або підвищене споживання алкоголю може спричинити жирність печінки.

  • він міститься не тільки в харчових та харчових добавках, але також використовується в косметична промисловість, наприклад у вигляді різноманітних гідрлосьйони, шампуні та гелі для душу?
  • у харчовій промисловості вони використовують це, наприклад, у виробництво шоколадної або безглютенової випічки?
  • Дослідження показали позитивний ефект лецитину вже в Росії 24 або 36 годин після прийому терапевтичної дози?
  • назва цієї речовини походить від грецької лекітос, що в перекладі означає жовток? (саме від нього це вдалося ізолювати вперше, зробив так Теодор Ніколас Гоблі в 1850 році)

Склад і утворення лецитину

Лецитин - це класична назва фосфатидилхоліну і загальна назва всіх ліпідів, точніше фосфоліпідів, до складу яких входить жирна кислота, гліцерин, фосфорна кислота та холін. У складі харчових продуктів, що містять лецитин, використовується позначення Е 322.

Лецитин - це власна речовина організму, необхідна для ряду життєво важливих функцій. Більшість лецитину міститься в організмі міститься в плазмі крові та еритроцитах (де вони утворюють важливу частину мембрани), далі в жовчі (де захищає слизову жовчних проток від дії жовчних кислот і запобігає випаданню холестерину в нерозчинні камені).

Лецитин у їжі

    соєві бобигоріхинасінняовес або вівсянканерафіновані рослинні олії холодного віджимулінзиікрадріжджімолочні продуктияєчні жовтки

Вони містять найбільше лецитину соєві боби. Тому, якщо ви почнете шукати лецитин як харчову добавку, ви, швидше за все, натрапите соєвий лецитин. Купуючи його, переконайтесь, що він виготовлений із сої, яка не була генетично модифікована. Такі продукти часто називають Без ГМО. Рекомендується використовувати разом з вітаміном С, збільшуючи тим самим дію обох речовин.

Сьогодні дієтичне споживання лецитину недостатнє, а також загальна обізнаність та інтерес до лецитину як добавки. Однак це має багато позитивних наслідків, і не лише люди похилого віку, а й спортсмени, люди, які намагаються схуднути, і ті, хто має проблеми з холестерином, повинні бути зацікавлені в його достатньому споживанні.

Лецитин та його ефекти

❤ Пам'ять

Лецитин часто називають їжею для мозку, тоді як це важливо для психічних та нервових процесів. Старші люди і особливо пацієнти з неврологічними розладами, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона або стареча деменція Прийом лецитину може допомогти поліпшити стан. Це позитивно впливає на пам’ять, концентрацію уваги та може допомогти у навчанні, тому до нього часто доходять студенти чи люди, які мають роботу, яка вимагає концентрації, або іншим чином вимагає розумової роботи.

❤ Здоров'я

Лецитин має велику кількість позитивних впливів на організм людини. Підвищує роботу мозку, таким чином, думаючи, допомагає правильно регулювати споживання жирів і підтримує здатність до регенерації тканин. Пересічній людині не доводиться зосереджуватися на добавці цієї речовини, оскільки вона в достатній кількості вживається в раціоні або створюється. Однак за правильним споживанням лецитину повинні стежити люди, які зазнають труднощів у фізичному чи розумовому розвитку.

❤ Клітини

Лецитин потрібен, наприклад, щоб бути клітини краще забезпечуються поживними речовинами. Це також впливає на мозкову діяльність, тому може поліпшити когнітивні функції. Лецитин також використовується як профілактика неврологічних захворювань, особливо хвороби Альцгеймера та Паркінсона.

❤ Жир і холестерин

Лецитин є головним компонентом жовчі, отже допомагає організму розщеплювати жири. Низький рівень лецитину в жовчі може збільшити ризик жовчнокам’яної хвороби. Завдяки лецитину шкідливий холестерин також перетворюється у розчинну форму, тому він не осідає на стінках судин. Це означає, що це зменшує ризик атеросклерозу (зміцнення артерій), інфаркту та інсульту.

❤ Здоров’я та краси

У поєднанні з вітаміном Е він містить лецитин антиоксидантний ефект, що може уповільнити загальне старіння організму. В загальному може допомогти поліпшити якість волосся, нігтів та шкіри. Лецитин також застосовується при таких проблемах шкіри, як екзема.

❤ Спортсмени

Лецитин важливий для спортсменів, особливо тому, що активізує анаболічні процеси (перетворення жирів в корисну енергію) і скорочує час відновлення після тренування. Це також знижує рівень естрогену у жінок.

❤ Втрата ваги

Виробники харчових добавок стверджують, що лецитин також ефективний при схудненні. І багато людей погоджуються з цим твердженням. Однак вчені до цього ставляться більш неохоче, оскільки вплив лецитину на втрату ваги та перетворення жиру ще не підтверджений.

❤ Він бореться з поганим холестерином

Лецитин активує фермент LCAT (лецитин-холестерин-ацилтрансфераза), який переносить ацили з фосфатидилхоліну в холестерин з утворенням складних ефірів холестерину, які транспортуються до печінки і там далі метаболізуються - холестерин, таким чином, перетворюється в розчинну форму, тим самим не даючи їй осідати і осідати на стінках великих судин, головним чином коронарні артерії, судини кінцівок, мозкові судини та деінде. Таким чином, це значно сприяє зменшенню ризику розвитку атеросклерозу.

    містить чистий лецитин з невибіленої сої 1200 мг в 1 капсулі (з яких він забезпечує 11% фосфатидилхоліну) природний будівельний матеріал клітинних мембран

ПОРАДА No1: понад 29,90 € безкоштовна доставка ПОРАДА No2: Інтернет-аптеки з десятками пунктів прийому по всій Словаччині

Короткий зміст корисних ефектів

    допомагає роботі клітин і печінки покращує імунітет і благотворно впливає на виснаження і слабкість стимулює діяльність судин і серця позитивно впливає на розвиток та розмноження дитинства лікує пам’ять покращує концентрацію уваги та навчання прискорює відновлення організму після більш вимогливої ​​програми тренувань зменшує ознаки артриту покращує зв’язок між самими клітинами в організмі допомагає фізичній працездатності та м’язовій в’язкості покращує здоров’я волосся та шкіри

Часті запитання та відповіді

Чи можна передозувати лецитин і що відбувається, якщо його недостатньо? Це має деякі побічні ефекти? Ось 3 найпоширеніші запитання, що може вас зацікавити:

❓ Лецитин має деякі побічні ефекти?

Токсичність або протипоказання цієї речовини невідомі при рекомендованому дозуванні. Прийом доз, що перевищують 20 г холіну (частина лецитину) на добу, спричиняє порушення травлення, рибний запах поту та рідин у організмі, нетримання сечі та діарею. Лікування ніацином підвищеного рівня холестерину знижує біодоступність холіну в організмі, тому при тривалих добових дозах ніацину понад 100 мг необхідно збільшити споживання продуктів харчування (харчових добавок), багатих лецитином або холіном. Позитивний ефект лецитину посилюється фолієвою кислотою, інозитом, метіоніном та вітамінами A, D, E і K.

Can Можна передозувати?

Якщо у вас в організмі вища доза лецитину, це може включати такі симптоми, як часта блювота, розлад травлення, частий рідкий стілець, головний біль (мігрень), низький кров'яний тиск, нестерпний запах тіла.

❓ Що відбувається, коли цього недостатньо?

Якщо у вашому організмі є невелика кількість лецитину, можливо, ви відчуєте підвищену дратівливість нервової системи, ускладнення мозкової діяльності, більша ймовірність утворення каменів у жовчному міхурі.

Яке застосування та дозування

У разі недостатнього постачання лецитин натуральна їжа можна (і доцільно) доповнювати його у вигляді харчової добавки. Особливо з його підвищеною потребою (збільшення психічних чи фізичних навантажень, поліпшення пам'яті, лікування захворювань печінки). Існують різні форми харчових добавок з лецитином. Однак в основному це капсули або таблетки, але я також бачив гранули у продажу.

Рекомендована доза лецитину на добу становить 3 - 10 г на добу. Тоді рекомендована доза лецитину становить 1200 мг 3 рази на день (джерело) у складі добавки, що зазвичай означає 3 капсули на день.

Звичайно, як завжди, я лише нагадую вам про це Дотримуючись інструкцій в інструкції з експлуатації, приймаючи кожне ліки. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом для використання.

Мій досвід та рекомендації

Я завжди приймаю таблетки лецитину до пробного періоду. Я можу сказати, що лецитин мені багато разів допомагав. Однак його часто замінюють більш рекламованим гінко білоба. З цих двох речовин я б напевно віддав перевагу лецитину. Мій досвід роботи з ним доведений, і я знаю, що завжди можу на нього розраховувати. Я не маю досвіду роботи з лецитином у зв'язку зі зниженням ваги чи спортом, тому я не можу сказати, працює він у цих сферах чи ні. Однак просто прочитайте різні дослідження чи огляди реальних користувачів, і неважко судити, чи підходить він для таких типів проблем. Я завжди намагаюся приймати лецитин переважно в натуральному вигляді. Протягом року я намагаюсь забезпечити свій організм дієтою, багатою лецитином, але лише у разі необхідності (до іспиту) я доповнюю її у формі таблеток.

Починати слід завжди з найменшої дози лецитину, щоб ви могли оцінити його вплив на ваш організм. Ця харчова добавка імітує дію природної речовини. Сприятливий ефект зазвичай проявляється через 24 - 36 годин після прийому. Ми можемо почати приймати лецитин деякий час, перш ніж він нам найбільше потрібен. Я використовую його приблизно за місяць до пробного періоду, і цей метод справді спрацював для мене. Ви можете попросити у лікаря найкращий спосіб дозування, перш ніж почати його приймати.

В іншому випадку, якщо ви хочете спробувати ✅ Dr. Макс Лецитин, який я також використовую, рекомендую купувати його безпосередньо в Інтернет-аптеці ✅ DrMax.sk. Не потрібно «терти» ноги без потреби. Ціна товару в цій аптеці становить 7,99 євро.

Використані джерела інформації:

  • DrMax.sk - інформація про Dr.Max Lecithin від продавця
  • АЦП - професійна інформація про призначення та використання виробу
  • наркотики - все про лецитин (англійська)

⭐ Рекомендовані препарати з лецитином (+ ціна)

Оскільки у продажу є багато продуктів, що містять лецитин (у різних формах та цінах), я вирішив познайомити вас із усіма цими варіантами. У чіткій таблиці з окремими продуктами ви також знайдете просте порівняння, щоб ви знали, що таке товар, його позитивні сторони, де його дешево купити і за якою ціною. Я рекомендую магазини з найкращими цінами.

Подобається - огляд конкретних препаратів, що містять лецитин:

титулпризначення та перевагиза ціною продавця
120 + 20 капсул
GS лецитин 1200 120 + 20 cps
 Не призначений для дітей до 10 років
Необхідний для роботи мозку та пам'яті
Це частина кожної клітини нашого тіла.

швидка доставка (від 1-3 днів)
низька поштова оплата (від 2,5 €), понад 10 € безкоштовно
поточні події → ви можете знайти тут

купон понад 30 € за 1%, купон: догнет
купон понад 100 € на 3%, купон: DogBP3
понад 79 € безкоштовна доставка

більше 80 € безкоштовна доставка

більше 50 € безкоштовна доставка
нескінченна кількість якісних продуктів
швидка доставка та дешева доставка (від 1,9 €)