Рецепт легка підбита курка Це низькокалорійне блюдо, яке можна приготувати як на обід, так і на вечерю. Це легкий рецепт, який підтримує весь смак курки та покращує її за допомогою обгортання зі спеціями. Якщо ви шукаєте дієтичні рецепти, не соромтеся дотримуватися порад, які ми даємо вам на RecetasGratis.net.
- 300 грам курячої грудки
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка меленого чорного перцю
- 1 десертна ложка материнки
- 1 десертна ложка прованських трав
- 1 столова ложка оливкової олії
- Супроводжувати
- 150 грам змішаного салату
Збираємо всі інгредієнти щоб зробити легку побиту курку. Якщо ви любите м’ясо індички, ви також можете використовувати його для цього рецепта.
Приправте курячу грудку, Наливаємо трохи оливкової олії на обидві частини філе і викладаємо на антипригарний папір.
Змішуємо спеції і збиваємо курку скрізь, як ви бачите на фото. Далі накриваємо курячу грудку антипригарним папером, ніби це книга.
Підрум’янити курку на сковороді без олії, на сильному вогні. Якщо у вас є праска, ви також можете приготувати її на грилі. Антипригарний папір ідеально підходить для приготування їжі без потреби в олії.
Поки, ми заправляємо змішаний салат на наш смак. Якщо ви не хочете додавати калорій, можете взяти його з невеликою кількістю солі та оцту або лимона. Ми також поклали трохи оливкової олії.
Виймаємо антипригарний папір і подаємо легка підбита курка з салатом. Цей рецепт дуже смачний і майже не містить жиру. Ви можете супроводжувати цю страву очисним соком граната та грейпфрута та легким десертом з манго та ківі. Що вам подобається!
Якщо вам сподобався рецепт Легка панірована курка, Пропонуємо ввести нашу категорію курячих рецептів.