Новий рік, нове життя ... та нові резолюції. Цього Різдва, хто ще, хто найменше, трохи вийшов би з-під свят, і ми набрали трохи у вигляді одного-двох зайвих фунтів. Однією з найбільш повторюваних цілей є харчуватися здорово, і ось я пропоную вам кілька смачних, легких та корисних рецептів, щоб зробити січневий схил менш важким. Харчуватися здорово не повинно бути нудно, ми всі це знаємо. Оскільки ми також знаємо, що це змушує нас почуватися краще всередині та зовні. Планування тижневого меню - ідеальний спосіб не пропустити дієту, адже, навпаки, ми зазвичай їмо перше, що маємо під рукою, і це не завжди є найздоровішим варіантом: чи це звучить звично? Ну, якщо це звучить звично, я закликаю вас приготувати ці прості та смачні рецепти для всієї родини. Насолоджуючись здоровою їжею, ви відчуєте приємне відчуття того, що добре зроблено.

рецепти

Я дякую блогам, які співпрацюють у цій збірці, за те, що вони позичили мені свої рецепти.

Щоб побачити рецепт поетапно, потрібно натиснути на назву страви або на зображення, яке спрямовуватиме вас до блогу його автора.

Легкі та смачні легкі рецепти - створення рецепту

З блогу Кухня Масіто Я залишаю тобі це Салат зі шпинату швидко і дешево! Це може бути ідеальним варіантом як окрема страва. Тарілка, повна вітамінів та поживних речовин з великим смаком.

Знаєте, будьте обережні з кількістю олії, якщо не хочете додавати занадто багато калорій.

"> Салат зі шпинату

З блогу Моя кухонна лакомінка Я приношу вам ці Запечені стейки з палтуса, смачний рецепт, який можна приготувати в найкоротші терміни. Ви можете приготувати його з цією рибою або використовувати будь-яку іншу.

Палтус також відомий як палтус - це біла риба з великою кількістю вітамінів і дуже мало жиру.

"> Філе палтуса, запеченого

З блогу Кухня Педро та Йоланда Я збираюся запропонувати ці Часникові креветки з кавою в духовці. Креветки та креветки низькокалорійні і готуються в духовці, крім того, що вони смачні, вони є прекрасним варіантом для догляду за собою.

Крім того, у вас не буде проблем з випаровуванням або запахами на кухні, як ніби ви робите їх на грилі.

"> Часникові креветки в духовці

Нарешті, з мого блогу, Анна Легкі рецепти, Я залишаю тобі ці смачні страви Гамбургери з баклажанів (смачні та БЕЗЖИВНІ). Вони виготовляються з смаженими в духовці овочами і є чудовим варіантом для вживання овочів дітьми. Ви побачите, наскільки вони успішні.

"> Гамбургери з баклажанів

Моя рекомендація:

Якщо вам подобаються корисні і низькокалорійні рецепти, перевірте це Лазанья з тунця і надзвичайно легкий кальбацин

Це простий рецепт для приготування і чудовий спосіб для дітей їсти овочі, адже ви вже знаєте, що вони люблять гратен. Приготування займе хвилину і ідеально підходить як окрема страва на вечерю.