Моя вага ніколи не обмежувала мене в особистому чи професійному житті. Я просто не з природних худорлявих людей, хоча завжди любив спорт
Але мене турбувало те, що мені довелося купувати одяг більших розмірів, ніж я мав би. Коли мені довелося придбати сорочку розміру XL у грудні 2012 року і після довгого часу набрала вагу, яка показала неймовірні 85 кг, я вирішила, що потрібно щось робити », - починає історію міс Ленка Яндова.
Вона ходила навколо гілки Світу здоров'я майже щодня, і щоразу, коли проходила повз вікно, зростало бажання дізнатися більше про своє тіло. "Коротше кажучи, я хотів би знати, наскільки я загальний. Скільки здорового і скільки шкідливого жиру в організмі, який мій метаболічний вік, яка добова калорійність та фізичний стан ", - довіряє Ленка. Вона знайшла сторінки Світу здоров’я, де знайшла решту необхідної інформації про професійну діагностику, замовила і пішла на першу консультацію. "Але коли я побачив, скільки жиру в моєму тілі і що не так із моєю дієтою, мені стало ясно, що мені дійсно потрібна буде допомога".
Краще з експертом
«Я була дуже задоволена своїм дієтологом, підхід Маркети Гітманової був чудовим і безкомпромісним. Хоча нам настільки ж багато років, вона змогла викликати в мене повагу, що спонукало мене дотримуватися рекомендованої дієти », - каже Ленка. .
"Маркета могла відповісти на кожне запитання, яке я задавав щодо їжі чи фізичних вправ, забезпечувала мене інформаційними матеріалами, ретельно перевіряла свій раціон і завжди терпляче пояснювала, чому, що, коли і як їсти чи не їсти", - говорить Ленка. Вона цінує, що може продовжувати отримувати регулярні вимірювання безкоштовно після закінчення програми, що завжди стимулює її до досягнення кращих результатів.
Ленка з'ясувала, що коли в організмі чогось не вистачає, потрібно це доповнювати і включати, крім якісної їжі, також спорт, сон, школу, природу, словом, мати можливість насолоджуватися кожною миттю. "Не піддавайтеся стресу, мріючи про те, про що я не повинен. Не дорікайте собі, що щось зламав », - додає він.
У Ленки розпочалося нове життя
«Завдяки регулярним оглядам та порадам спеціаліста з харчування Маркети Гітманової, моя вага знову почала зменшуватися, і я навчився харчуватися здоровою та збалансованою дієтою. З системою типології харчування, згідно з якою Світ Здоров’я готує меню, це було зовсім не складно, і я схудла, не голодуючи. Я навчився їсти 5 разів на день і з’ясував, які продукти підходять чи не підходять для мого організму. І коли мені доводилось писати в зошиті, що я піцу отримав і «обдарував», я волів зробити її холодною. Вона змінила свій спосіб життя. І коли я переглядаю фотографії попередніх років, мені зрозуміло, що я більше ніколи не хочу виглядати такою. Купувати одяг розміру 36 набагато приємніше ".:)
Її фігура не тільки покращилася завдяки новому способу харчування Ленки, що очевидно на перший погляд. Але її настрій і життєлюбство також піднялися. Почала дистанційно вчитися в університеті та активно займатися спортом. "Я намагаюся кататися на роликах два рази на тиждень, ходжу в спортзал 5 разів на тиждень, інакше плаваю, катаюся на велосипеді і вже з нетерпінням чекаю катання на лижах, бо у мене на 20 кіло менше, тому все проходить набагато краще, "сміється задоволений клієнт Світу здоров'я.
- У мене на 20 фунтів менше
- Мій настрій і життєлюбство піднялися
- 5 разів на тиждень я відвідую спортзал, інакше плаваю, катаюся на велосипеді і вже з нетерпінням чекаю катання на лижах