Шукаєте велотренажер, який найбільше відповідає вашому фізичному стану? Дізнайтеся про особливості лежачого велотренажера та вертикального велотренажера.
Більшість тренажерних залів мають у своїх закладах різні типи стаціонарні велосипеди, запропонувати своїм клієнтам різні можливості навчання. Вибираючи тренажер, який найкраще відповідає потребам кожного користувача, слід враховувати представлені ними технічні характеристики. Тому ми пояснюємо Відмінності між лежачим велотренажером та вертикальним велотренажером, щоб ви знали, який вибрати.
Лежачий велотренажер
Найвизначніша різниця між двома типами кімнатних велосипедів - це положення тіла під час вправ. В лежачий велосипед або горизонтально тіло знаходиться ближче до землі. Цей клас велосипедів має сидіння, яке обгортає область попереку користувача та деякі педалі, розташовані перед ним, що означає, що дія педалі здійснюється у більш відкритих колах і назовні.
Лежачі велосипеди сконфігуровані як ідеальні тренажери для людей похилого віку або з проблемами спини, оскільки сидіння дозволяє відпочити спиною і не тиснути на цю область.
Залишаючись у напівлежачій позі, вага тіла розподіляється краще, ніж на вертикальному велосипеді, запобігаючи навантаженню живота, сприяючи диханню та допомагаючи рукам, плечам і тулубу працювати більш спокійно.
Проти цього слід зазначити, що, не дозволяючи користувачеві встати, вся сила падає на нижню частину тіла, тому лежачі велосипеди не рекомендуються людям з травмами коліна .
Велотренажер вертикально
стаціонарні велосипеди Вертикалі дозволяють повністю рухатись користувачеві, оскільки сидіння можна регулювати під різні типи висоти кожної людини. Факт можливості підняти тіло з сидіння під час тренувань збільшує зусилля, що забезпечує більш інтенсивне спалювання калорій за менший час.
Це піднесене положення зменшує вплив на коліна, що робить його ідеальним обладнанням для реабілітаційних програм та процедур .
Рухи також є більш природними, імітуючи вправу, подібну до педалей на велосипеді на відкритому повітрі, і, як правило, це тип фітнес-обладнання Він має кілька рівнів опору, що робить його більш придатним для створення ілюзії підйому на схил або в перегонах.
Деякі проблеми, які можуть виникнути при тренуванні на вертикальному велосипеді, - це біль у спині та напруга в зап’ястях або руках, особливо у недосвідчених спортсменів, які тільки почали займатися.
Ми сподіваємось, ці міркування допоможуть вам зрозуміти Відмінності між лежачими велотренажерами та вертикальними велосипедами. Ви вже знаєте, який з них вам слід обрати для вправ наступного разу, коли будете відвідувати тренажерний зал? Не соромтеся поділитися з нами своїм фітнес-досвідом!
40 відповідей на "лежачий велосипед чи вертикальний велосипед?"
Щиро дякую за чіткі та цінні вказівки. Це світло перед невіглаством.
Привіт Аврора.
Ласкаво просимо, тому ми тут. Ми любимо читати, що наші статті корисні для вирішення сумнівів наших читачів.
Всього найкращого.
Привіт, як справи? Дякую за інформацію, дуже чітко.
Будь-яка серцево-судинна процедура для схуднення на цьому типі велосипеда?
Дякуємо за ваш коментар. Щоб схуднути та спалити жир, головне - змінити опір велосипеда та швидкість обертання педалей, щоб чергувати періоди стояння з більшим опором, коли ви будете працювати ногами та сідницями, та інтервали на більш високій швидкості, протягом яких ви підніме пульс.
Ми сподіваємось, що ми допомогли вам вирішити ваше запитання.
Привіт, у мене остеоартрит у коліні, але тмб в поперековому відділі хребців та грижі міжхребцевого диска, вертикальний стаціонарний велосипед змушує мене боліти в цій області, і, читаючи вашу статтю, я виявляю, що горизонтальна робота погано спрацьовує на колінах, і я купив одну з них Я можу це зробити?
Дякуємо, що прочитали наші статті. На ваше запитання, так, горизонтальні або лежачі велосипеди зменшують вплив на спину, але посилюють її на нижній частині тіла. Однак кожен випадок різний. Краще, щоб ви проконсультувались із професіоналом щодо найбільш зручних вправ і тренажерів для вашого фізичного стану, щоб правильно провести тренування.
Привіт Люсія.
Я сумніваюся в тому, що у мене є стаціонарний велосипед, який вони залишили мені для тестування, але я не витримую болю в попі і положення, це був би краще лежачий велосипед. Я не в фізичній формі, і я потрібна мала вага на моїх ногах .
Що ви можете мені порадити.
Спасибі заздалегідь.
Всього найкращого.
Дякуємо, що прочитали наші статті та зацікавились Rocfit.
Наша рекомендація полягає в тому, що ви використовуєте обладнання, в якому ви почуваєтесь комфортно і не шкодить вашим м’язам і суглобам.
Привіт Люсія
У мене лежачий велосипед, оскільки у мене проблема сколіозу, і я користуюся ним щодня, чи спрацьовує сідничні м’язи? Оскільки я відчуваю силу в ногах, але не в хвості, і не знаю, чи правильно я зрозумів, якщо ви працюєте сідниці, дякую
Щиро дякую, що прочитали наші статті про тренажери.
З лежачим велосипедом ви також будете обробляти сідниці; вправа розподіляється між різними ділянками м’язів нижньої частини тіла.
Ми сподіваємось, що ми вирішили ваше запитання. Всього найкращого.
Привіт Люсія. лежачий велосипед дозволяє схуднути і спалити жир? Це аеробна робота, яка дозволяє вам також контролювати рівень глюкози в крові? Дякую!
З лежачим велосипедом ви зможете схуднути, хоча ритм і досягнення цілей залежать від програми тренувань, адаптованої до ваших характеристик та потреб. Для цього нічого кращого, ніж персональний тренер або монітор, який вас знає і має всю необхідну інформацію, щоб мати можливість створювати пристосовані до вас процедури.
Доброго ранку, я хотів би, щоб ви порадили мені, який велосипед я можу купити, лежачи чи вертикально, у мене діагноз артроз стегна та вертлужна кіста. Дуже дякую.
Перш за все, ми дякуємо вам за те, що ви думаєте про нас, щоб вирішити це питання. Однак ми вважаємо, що найкраще проконсультуватися з цим питанням зі своїм лікарем, оскільки він краще за всіх знає ступінь вашої травми.
Перший раз, коли я зайшов у спортзал 4 дні тому, і інструктор порекомендував мені мотоцикл, вона мене не рекомендувала
правильне положення або щось, просто вказав мені, де я міг би змінити крісло
У мене два дні болить поперек правого стегна при ходьбі звільняється і набагато більше, коли спускаюся сходами, я не знаю, боляче це чи погане положення, але це було з другого дня до цього
Привітання
Ми рекомендуємо вам поговорити зі своїм монітором і пояснити ситуацію. Якщо вона знає вашу справу, вона краще за всіх знатиме, що робити.
Здрастуйте, щоб відновити та зміцнити м’язи ноги, щоб уникнути вивихів колінної чашечки, який із них рекомендується більше? Дякую
Щиро дякую за ваш коментар та читання нашого блогу. Як ми вказували в цій статті, вертикальні велосипеди зменшують вплив на коліна. Однак кожна травма різна, як і кожен користувач. Тому ми рекомендуємо вам слідувати порадам лікаря, оскільки він краще за всіх знає ваш випадок і знає, що для вас найкраще.
Привіт, у мене артроз колінного суглоба. Що, на вашу думку, найкраще для мене? Вертикальний або горизонтальний велосипед?
Дякую
Щиро дякую, що прочитали нас. У статті ми прокоментували, що на вертикальних велосипедах вказані такі, щоб вплив на коліна був меншим. Однак кожна травма різна, як і кожна людина, і тому наша порада полягає у дотриманні рекомендацій лікаря. Він краще за всіх знає вашу справу і може дати вам рішення.
Привіт Люсія, дякую за твою статтю
Чи можете ви допомогти мені з питанням? Я хочу купити стаціонарний велосипед для своїх батьків, їм обом за 80, але вони цілком здорові. Тільки те, що мій тато нещодавно страждав від ішіасу, а мама перенесла травму стегнового нерва, бо найкращим варіантом є лежачий велосипед?
Дякуємо за вашу приємну допомогу.
Дякуємо, що прочитали нас.
В принципі, зважаючи на дані, які ви нам надаєте, так, лежачий велосипед був би найбільш рекомендованим. Однак пам’ятайте, що ці станції не рекомендуються, коли страждають від проблем із суглобами внизу тіла.
Я хочу задати питання, який велосипед ви рекомендуєте моїй мамі, яка потребує реабілітації стегна,
Перш за все, ми дякуємо вам за те, що ви думаєте про нас, щоб вирішити це питання. Однак ми вважаємо, що найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки він краще за всіх знає, яка ступінь травми.
Привіт Люсія,
Я хочу запитати вас, чому я не розумію, якщо кругові рухи ніг однакові в обох випадках, я не розумію, чому у горизонтального велосипеда більше проблем у коліні, ніж у вертикального велосипеда.
Не могли б ви це пояснити, будь ласка?
З повагою, Хорхе
Це просто тому, що на лежачих велосипедах, не перебуваючи у вертикальному положенні, вся сила падає на нижню частину тіла. Однак все залежить від кожного конкретного випадку. Найкраще завжди проконсультуватися з фахівцем-фізіотерапевтом.
Дякуємо за читання.
Доброго дня, мені роблять операцію на тазостегновому суглобі і у мене повністю замінюють ліве стегно, право починає боліти, і я втрачаю силу в обох ногах, мені потрібно зробити тонус як для допомоги протезу, так і з іншого боку, не оперований, це був би велосипед, який більше лежав, або яка ваша рекомендація ?
Дякуємо, що думаєте про нас, щоб вирішити ваші сумніви. Однак ми рекомендуємо записатися на прийом до лікаря та запитати його, яке найкраще виконувати лікування, оскільки кожен випадок різний.
Бажаємо швидкого одужання.
У мене остеоартроз колінного суглоба, і лікар призначив сеанси кінезіології, в яких вони здійснювали мене на горизонтальному велосипеді. Ось чому рекомендація займатися на вертикальних велосипедах мені не підходить, щоб не вимагати колін.
Який тип велосипеда рекомендується мати при захворюванні коліна і бажаючи зміцнити м’язи ніг?
Технічні характеристики, які ми обговорюємо в цій статті, є базовими. Зрештою, кожна людина та кожен випадок різні, тому ми завжди рекомендуємо слідувати показанням лікарів та спеціалістів.
Нам шкода, що ми не можемо вам більше допомогти. Всього найкращого.
Сім років тому я переніс розрив лівого меніска, який повністю реабілітував за допомогою кінезіологічного лікування. Я страждаю від легкого дискомфорту в попереку. Технічне обслуговування травми коліна я робив 6 років на велосипеді на вулиці. Карантин змушує мене займатися вдома. Я питаю, коли сумніваєтесь, який тип статики купувати, це не означає, що реабілітація менісків досягається за рахунок зміцнення м’язів ноги, чому горизонталь буде протипоказана, оскільки для цього потрібні більші зусилля в нижній частині тіла.
Привіт Хуан Карлос.
Перш за все, ми дякуємо вам, що подумали про нас за ваш запит.
Це правда, що в нашій статті ми радимо, що оскільки немає поперекових проблем, підійде вертикальний велосипед.
Однак, і хоча ви пояснили нам свою справу, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем, лікарем або фізіотерапевтом, оскільки кожна людина і кожна травма різні.
Я хотів би знати витрати. способи оплати та доставки. Для горизонтального нерухомого велосипеда . для дому . велике спасибі
Перш за все, ми дякуємо вам за зв’язок з нами.
Ми хотіли б знати, якщо це можливо, ваше місцезнаходження, оскільки в Rocfit ми є дистриб'юторами тренажерів, але лише в Іспанії, по всій країні.
Привіт, Люсія, нам 60 років, у нас з дружиною проблеми з попереком, яку з двох моделей ти рекомендуєш? Ми чекаємо на твою відповідь, дякую
Перш за все, ми вдячні, що ви написали нам, щоб відповісти на ваші запитання.
Лежачі велосипеди призначені для людей, які мають проблеми зі спиною. Однак найкраще завжди проконсультуватися з медичним працівником, щоб з’ясувати ступінь травми та рекомендувати йому лікування, яке слід виконувати.
Привіт, у мене три роки тому стався інсульт, мені було 17 років, коли це спричинило мене, але сьогодні я почуваюся краще, і під час різних процедур мені доводилося користуватися обома типами велосипедів, і нарешті вони змушують мене використовувати вертикальний, але в вдома у мене є горизонтальний. Що ви рекомендуєте, на моєму етапі реабілітації я використовую вертикальний і горизонтальний велосипед?
Перше, що слід сказати, це те, що ми раді, що ви почуваєтесь добре в цей час. Відповідаючи на ваше запитання, найкраще дотримуватися вказівок лікарів. Вони краще за всіх знають, що для вас найкраще.
8 років тому мені зробили операцію з поперекового стенозу, і я страждаю ожирінням, який тип велосипеда ви рекомендуєте?
Перш за все, ми дякуємо вам за те, що ви нас прочитали.
З вашого питання найкраще звернутися до фітнес-професіонала, наприклад, до персонального тренера, щоб саме він створив для вас відповідне тренування.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
У Rocfit ми маємо найкращі тренажери для вашого тренажерного залу, готелю чи спортивного закладу. Ми пропонуємо Вам повний дизайн, монтаж та консультації для Вашого клубу.