Коли хтось починає займатися спортом або після тривалої відсутності все-таки вирішує, що спортивний спосіб життя в довгостроковій перспективі є більш корисним, ніж лінь, він часто стикається з незручностями, а саме - м’язовими судомами. Але неправильно або зовсім не виконувані розминочні вправи і навіть надмірно напружені тренування можуть викликати м’язові спазми.
Що таке м’язова лихоманка? У цьому випадку дефіцит кисню виникає, коли м’яз не отримує достатньої кількості кисню, тому він не може правильно використовувати поживні речовини. Ви не матимете адекватного м’язового обміну і не зможете скорочуватися через накопичення молочної кислоти. Нервові клітини відіграють велику роль у передачі болю, але занадто багато молочної кислоти ще більше стимулює ці нервові клітини, в результаті м’язи набрякають, що супроводжується неприємним болем і м’язовими судомами.
З натуральних засобів імбир може допомогти у вирішенні цієї проблеми. Це пов’язано з тим, що дослідження показали, що ця трава при регулярному вживанні полегшує м’язовий біль, включаючи м’язові спазми. Ще одне дослідження розглядало ефективність імбиру. Керівники досліджень виявили, що імбир може зменшити м’язові спазми до 25 відсотків після напружених тренувань.
Імбир - тропічна однодольна багаторічна рослина, що належить до сімейства імбирних. Народна назва кореня імбиру. Індійці вважають, що імбир ставить не тільки тіло, а й душу. І далекосхідна медицина використовувала цю траву протягом століть, здебільшого для полегшення болю ревматичного походження. Сьогодні його вирощують переважно в Південній Азії, Південній Америці та Західній Африці.
Якщо у вас також є м’язова лихоманка, змішайте кілька крапель імбирного масла з масажним маслом, щоб масажувати хворе тіло. Ви також можете змішати імбирну олію з базовим кремом для нанесення на ту частину тіла, де вночі відчуваєте м’язові спазми. З його допомогою також можна зробити теплий компрес.
Імбир також відомий своїми протизапальними ефектами, тому він також може полегшити біль у м’язах. У разі м’язової лихоманки пийте імбирний чай, який дуже легко приготувати. Очистіть невеликий шматочок імбиру, який, натершись, складає одну-дві столові ложки. Тим часом, кип’ятіть літр води, коли вода закипить, посипте тертим імбиром. Варити приблизно ще 10 хвилин, потім процідити і заправити медом або лимонним соком за бажанням.