Добре, якщо людина намагається досягти бажаної ваги (вірніше, вигляду), а тому тренуйтеся, їжте здорово, а в багатьох випадках навіть кажіть «ні» цукру. Але це багато. Вам не потрібно більше правил, ніж це, вам не потрібні нездійсненні рами, вам не потрібні тупикові ситуації, які зневірена дієта використовує як перила. З досвіду можу сказати, що рано чи пізно вони все одно припинять рішучість і наполегливість.

порушіть

Свого часу я був повністю закоханий у все, що стосується схуднення: я писав щоденник, проходив програму консультування щодо способу життя, пробував всілякі дієти та намагався пройти шлях між „жир - це ворог” та „ти повинен їжте лише жир ”.

Тому що кожен говорить щось по-різному, кожен клянеться кимось іншим, у кожного щось інше закінчується.

Ось чому я вважаю безмірно дурним, коли хтось підриває «правило» в мережі або, можливо, пише з нього книги, статті та стверджує, що це єдиний ефективний метод. Відмовтеся від одного виду їжі, або навпаки, їжте лише один вид (див. Дієту з капустяного супу). Не пийте безалкогольні напої, лише проносний чай, і вам стане краще. Не їжте ввечері, бо тоді ви знаєте, що кілограми залишаться на вас. Сніданок чудовий - не їжте до обіду. М’ясо - чорний список. Кетоза, а потім просто їжте м'ясо. А тепер серйозно: які вони?

Я не збираюся грати наївного маленького баранчика, я намагався з’ясувати подібні речі, я хотів знайти своє власне правило, яке потім може бути корисним і для інших. Не випадково, оскільки я спробував усі фігні, і насправді нічого не вийшло.

Я був слабкий від капустяного супу і два тижні мучився в туалеті, раптово втратив кілька кілограмів від кетозу, але навіть думки не було в мене. Щоразу, коли я був блідий, я божеволів, коли бачив справжні булочки. Якщо я не їв ввечері, я прокидався з пекучим і жахливим відчуттям живота вранці. Я міг би перерахувати свій досвід до завтра, тим більше, що це фігня слідувати правилам, вигаданим та підтриманим іншими (повірте, все можна чимось підкріпити), бо

жоден спосіб не допоможе тобі, мені, моїй матері чи тітці твого сусіда.

Деякий час, можливо, так, але загалом хороший великий - це не відповідь на питання, яке поглинає всіх (тому я більше не купую жодної книги з дієти). Звичайно, ви можете експериментувати, я не кажу ні, але майте на увазі, що не ваше тіло неправильно, якщо щось не виходить. І порушуй ці правила зараз! Будь ласка.

1. Все, що з цього починається "забудь це!"