Це добре відоме явище для багатьох людей, як би не було рішуче схуднути, схуднути дуже повільно або зовсім не. А це може легко призвести до відмови від дієти і звинувачення себе. Незважаючи на те, що вони, мабуть, не винні, ці прокляті гормони просто втрутились знову.

гормон

Його гормони відіграють величезну роль у повсякденному функціонуванні нашого організму і впливають майже на всі сфери нашого життя. Наведу лише один приклад: можливо, кожна дівчина добре знає коливання менструальних гормонів, коли ми їмо більше, почуваємося гірше або дратівливіші за дні до менструації. Але якщо ваша шкіра є проблематичною, ви, можливо, чули від свого лікаря, що ваш гормональний баланс може бути відповідальним за прищі. І зараз, згідно з недавнім дослідженням, певний гормон також може перешкоджати вашій втраті ваги. Група дослідників з Університету Сан-Паулу виявила, що гормон росту у всіх може ускладнити схуднення.

Хосе Донато Джуніор, керівник дослідження, зазначив, що в ході своїх досліджень вони спостерігали, що гормони росту, які містяться у великій пропорції в мозку, відіграють важливу роль у турботі про енергетичні запаси організму. Тобто, коли ви починаєте дієту і намагаєтесь втратити ці запаси енергії, ваш гормон росту може діяти проти цього, наприклад, посилюючи голод.

В ході дослідження експерти помітили, що втрата ваги збільшує кількість гормону росту в мозку, що стимулює апетит, що може пояснити, чому іноді так страшно важко позбутися кількох кілограмів.

Крім того, гормон росту не працює сам. Ваше тіло так дбає про збереження енергії, що інший гормон, лептин, також має великий вплив на те, наскільки ви можете схуднути. Останній відповідає за відчуття ситості і виробляється жировими клітинами. Коли запас жиру менший (наприклад, ви на дієті), виробляється менше лептину, що призводить до підвищення апетиту.

Звичайно, вам ще не потрібно впадати у відчай з цього приводу, і це не означає, що ви навіть не повинні намагатися дотримуватися дієти. Просто добре знати про це і знати, що не ваша прихильність чи дисципліна неправильні, якщо ви не худнете і відчуваєте нестерпний голод, коли худнете.

І якщо ви дійсно серйозно ставитесь до дієти, дуже важливо не тільки змінити свої харчові звички, але і почати регулярно займатися, а з іншого боку, варто проконсультуватися з фахівцем, з яким ви зможете скласти найкращий план харчування для вас. Зрештою, з цього зрозуміло, що втрата ваги залежить не тільки від того, наскільки сильно ви визначаєтеся, на неї впливає набагато більше факторів.