Лимон - це джерело здоров’я та добробуту, якщо ми включаємо його як частину своїх щоденних дієтичних звичок.
Прийом соку половини лимона на склянку води - це простий жест, який може стати більш ніж здоровою звичкою, якщо ми робимо це щодня. Використовуючи його як альтернативу газованим безалкогольним напоям, він також віднімає додані калорії, і хоча кислота лимона в теорії може погіршити емаль зубів, вона не зробить більше, ніж вугільна кислота безалкогольних напоїв.
Серед переваг, які ми можемо отримати, включаючи цей домашній лимонад у свої звички:
Легше травлення, оскільки кислота лимона може допомогти розщепити їжу разом із власним травленням, яке зменшується зі старінням.
Підтримує зволоження, особливо у тих людей, яким важко пити воду і яким лімонад може бути більш смачним способом пити рідину.
Як доповнення до планів схуднення, якщо нам вдасться замінити ранкову каву лимонадом принаймні 20 разів на місяць.
Потужний антиоксидант завдяки фитонутрієнтам, якими вони володіють і функцією яких є захист від клітинного старіння зсередини.
Джерело вітаміну С: сік половини лимона забезпечує більше шостої добової кількості вітаміну С, необхідного для захисту від пошкодження клітин.
Доданий внесок калію, необхідний для зв'язку м’язових нервів та транспортування відходів та поживних речовин.
Профілактика каменів у нирках у тих, у кого спостерігається дефіцит сечового цитрату, форми лимонної кислоти. Крім того, збільшене споживання рідини запобігає зневодненню, частой причині утворення каменів у нирках.
ДЖЕРЕЛО: ABC SALUD-Звички здорового життя