Покажчик змісту
Як випливає з назви, лимонна дієта заснована на простій дієті поряд з вода з лимоном втратити вагу.
Ця дієта спочатку призначалася як дієта для очищення організму. Детокс від цієї дієти включає:
- Розчинення та виведення токсинів з організму
- Очищення травної системи та нирок
- Очищення залоз шляхом видалення затверділих речовин у суглобах та м’язах
- Зниження тиску в судинах і в нервовій системі.
- Завдяки всьому випитому лимонаду ви отримуєте, щоб ваші нирки краще очищали кров від токсинів і легше виводили їх. Вживання такої кількості лимонаду покращує роботу нирок, виробляючи більше і більш прозору сечу.
Те саме стосується калу: вони видаляються з меншими зусиллями, оскільки вони менш сухі. Це спосіб, яким ваше тіло усуває відходи, детоксикує.
Тому що це низькокалорійна дієта, хоча і досить збалансована, дозволяє схуднути на 4 кілограми за тиждень! 4 кілограми еквівалентно розміру штанів. Це дієта, тому дуже швидко, ви повинні бути обережними з ефектом відскоку.
При такій дієті треба пити лимонад, просто вставай. Також, залежно від дня, слід включати лимонад в інші страви. Лимонад - основа цієї дієти.
Більшість дієт зменшують кількість калорій, з тим, що ваш організм звинувачує в дефіциті, це так потрібно це компенсувати рідиною. Гідратація необхідна для самого життя.
Лимонна дієта триває лише один тиждень! Ще один тиждень напередодні детоксикації, якщо ви хочете все зробити правильно. Хоча ця дієта вимагає сили волі, її нетривала тривалість дозволяє її легко робити. Хоча все залежить від ваги, яку ви хочете скинути.
Якщо ви не хочете стільки схуднути ви можете перервати це в будь-який час: вам все одно вдалося схуднути і очистити своє тіло.
Тут ми залишаємо вас інші переваги з лимонної дієти:
Вживання води з лимоном натщесерце: найвидатніші переваги
Однак, як тільки дієта закінчена, пити воду з лимоном рекомендується натщесерце щодня, оскільки це сприяє спалюванню жиру та очищенню організму.
Тут ми залишимо вам деякі з Переваги що має таку практику посту для організму:
Дозволена їжа
Щоб ви могли правильно виконувати лимонну дієту, вам слід це робити зменшити споживання калорій протягом 7 днів, протягом яких триває це планування харчування. Тому найкраще робити ставку на дієту з низьким вмістом вуглеводів, а натомість збільшити споживання свіжих, натуральних та нежирних інгредієнтів, таких як, наприклад, фрукти, овочі та нежирні білки.
У будь-якому випадку, щоб ви могли наочніше уявити все, що можна з’їсти, нижче ми пропонуємо вам список продуктів, дозволених у лимонній дієті. Вони такі:
Потрібно пам’ятати, що лимонна дієта покликана очистити організм і дати йому «подих». Тому слід зменшити кількість білків і вуглеводів і, навпаки, збільшити присутність фруктів і овочів. Це не означає, що вам слід виключити цю групу продуктів, просто виберіть менші порції.
Заборонена їжа
Загалом, основи, на яких тримається лимонна дієта, тісно пов’язані з наявністю нежирна і низькокалорійна дієта. Тому серед заборонених продуктів ми виділяємо ті самі, які ми виділяли б на будь-якій іншій дієті для схуднення.
Є наступні:
Варто зробити ставку на легку, здорову дієту без присутності зайвих жирів, які не потрібні нашому організму.
Приклад меню
Тепер, коли ви знаєте, які продукти ви можете і не можете їсти протягом цієї дієти, ми запропонуємо вам зразок щоденного меню щоб ви могли побачити, яким був би хороший розподіл їжі.
У будь-якому випадку, ви можете адаптувати це меню до своїх смаків та уподобань, завжди беручи до уваги приміщення, які ми вже надали вам протягом статті.
Запам’ятайте: кожного ранку, прокинувшись, коли тіло повністю поститься, ви повинні споживати 1 склянка води з лимоном. Це ключ до дієти.
Меню день 1 лимонної дієти
Сніданок
- 1 Джерело фруктового салату
- 1 знежирений йогурт
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 300 мл соєвого молока
Середина ранку
- 8 несолоних і несмажених мигдалів
- 1 склянка свіжого фруктового соку.
Їжа
- Сендвіч із цільнозернового хліба, з помідорами та низькокалорійним сиром.
- 2 фрукти, які вам подобаються
Перекус
- 2 вівсяних печива
- 1 знежирений йогурт
Вечеря
Меню другого дня
Ми встаємо! Пийте лимонад з лимонного соку та гарячої води.
Сніданок
Середина ранку
- 2 фрукти на вибір
- жменька несоленого і несмаженого арахісу