Лимонна дієта (розроблена професором М. Томбаком), яка спрямована на повну детоксикацію організму та всебічне поліпшення здоров’я та самопочуття, останнім часом викликає великий інтерес. Використання користі жовтих цитрусових також є сферою діяльності багатьох любителів схуднення, які хочуть позбутися зайвої ваги і випивати щодня кілька склянок води з лимонним соком. Це справді хороший спосіб стимулювати процес схуднення?

вода

Список статей

Лимон - властивості, склад

Чи змушує лимонна вода худнути? Думки неоднозначні, але незалежно від того, чи справді цей напій допоможе нам схуднути чи ні, це, безумовно, варто прийняти завдяки широкий ефект оздоровлення лимона. Випиваючи порцію води з лимонним соком, ми забезпечуємо себе великою кількістю вітамінів і мінералів, даємо собі ін’єкцію енергії на багато годин, зволожуємо організм, стимулюємо обмін речовин і підтримуємо процеси знекислення та очищення організму. токсини.

Вітамінами та біоелементами, присутніми в лимоні, є:

  • Вітамін А,
  • Вітамін Е,
  • вітамін С,
  • вітаміни групи В,
  • калію,
  • магнію,
  • натрію,
  • кальцію,
  • матч,
  • залізо.

Лимон також є джерелом цінності флавоноїди (включаючи рутин, кверцетин) з антиоксидантними та імунозміцнюючими властивостями, терпени які покращують травлення, ефірні масла Y Харчові волокна що важливо для людей, які худнуть.

Лимонна вода - вплив на організм

Завдяки своїй багатій харчовій цінності вплив лимона на організм є багатовимірним. Однак їсти цілий лимон або пити чистий сік для багатьох людей проблематично через високий рівень кислотності фруктів. Немає нічого поганого в тому, що розводити свіжовичавлений лимонний сік водою і пити його в такому вигляді щодня. Поєднання мінеральної води та лимонного соку є ідеальний спосіб доповнити рівень електролітів і "зарядити батареї" на цілий день!

Ось як вода з лимонним соком діє на ваш організм:

  • гідратує, вирівнює рівень калію, натрію та інших електролітів;
  • підвищує імунітет;
  • знижує сприйнятливість до застуди та інфекцій;
  • Завдяки високому вмісту антиоксидантів він зменшує окислювальний стрес, запобігає старінню організму та раку;
  • стимулює процеси регенерації організму;
  • позитивно впливає на функціонування судин;
  • сприяє зниженню артеріального тиску;
  • він має трохи сечогінну дію і сприяє виведенню токсинів з організму;
  • стимулює вироблення травних ферментів, полегшує травлення;
  • стимулює обмін речовин;
  • стимулює жовчовиділення, підтримує роботу печінки;
  • запобігає закислення організму, допомагає відновити належний рН;
  • покращує стан шкіри, роблячи її молодшою.

Лимонна вода для схуднення - чи справді це допомагає?

Так, вода з лимоном може полегшити нам досягнення стрункої фігури, але якщо ми просто її п’ємо і не пробуємо інших заходів для схуднення, ми можемо очікувати невеликих результатів. Найбільш корисним для нашої фігури буде поєднання лікування лимоном з низькокалорійною дієтою та фізичними навантаженнями. Хороший спалювач жиру також може прискорити наслідки зниження ваги - це буде BurnBooster або інша провідна добавка в цій категорії.

Як часто і в яких кількостях слід пити лимонну воду, щоб схуднути? Безумовно, варто намагатися бути систематичним і приймати все це приблизно 2 або 3 рази на день. Випийте першу склянку після вставання, перед сніданком, прийміть такі порції протягом дня, наприклад, близько полудня, а потім вдень.

Велика склянка теплої води з соком цілого лимона, випитого натщесерце, - чудовий спосіб підсилити обмін речовин. Завдяки такому простому лікуванню, ваше тіло буде ефективніше спалювати калорії протягом дня. Крім того, вживання води з лимоном вранці стимулює перистальтику кишечника і покращує процес травлення, усуваючи тим самим запори, метеоризм і покращуючи регуляцію циклу дефекації.

Вживання води з лимонним соком щодня покращує обмін речовин і травлення. Ми не відчуваємо набридливої ​​повноти в животі, фігура стрункіша, живіт не схожий на надуту повітряну кулю.

Як лимонна вода допомагає схуднути? Багато людей підкреслюють, що після подачі такого напою відчуття голоду зменшується, і легше контролювати апетит. Ймовірно, це пов’язано з наявністю пектинів у лимоні та здатністю цього фрукта посилювати відчуття ситості та регулювати рівень цукру в крові.

Як пити лимонну воду для схуднення?

Існує багато способів провести обробку лимоном. Ми можемо пити воду з чистим лимонним соком або, для посилення ефекту, збагачувати суміш іншими інгредієнтами з покращуючими властивостями для схуднення.

Ось кілька прикладів зілля для схуднення з лимоном, які варто спробувати:

  • Вода з куркумою лимона - У склянку води кімнатної температури влийте вичавлений сік половини лимона. Додайте трохи менше половини чайної ложки куркуми. Добре перемішайте, випийте по півсклянки за раз, змішайте ще раз, випийте решту до того, як куркума осяде на дні.
  • Поливаємо м’ятою та лимоном - подрібніть жменю листя м’яти і покладіть їх у склянку. Налийте гарячої води і дайте їй охолонути кілька хвилин. Додайте сік половини лимона, перемішайте і випийте.
  • Вода з лимоном і корицею - Налийте приблизно 200 мл теплої води в склянку, додайте половину чайної ложки кориці та 3 столові ложки лимонного соку. Добре перемішайте, випийте.
  • Вода з корицею, яблуком та лимоном - Налийте в скляний глечик близько 500 мл мінеральної негазованої води. Додайте 2 яблука, нарізані невеликими шматочками, чайну ложку кориці та 1 сік лимона. Змішати. Поставте суміш на ніч у холодильник. Вранці напій готовий до вживання.
  • Імбирна лимонна вода - очистіть і натріть шматочок свіжого імбиру (приблизно 2 см). Залити теплою водою. Потім додайте сік половини лимона. Змішати і випити.
  • Вода з лимоном і чилі - Додайте в склянку теплої води велику щіпку меленого чилі (кайенського перцю) і сік половини лимона. Змішати і випити
  • Поливайте соком лимона і грейпфрута - вичавити сік з половини грейпфрута і половини лимона, залити приблизно 200 мл теплої води, перемішати і випити. Крім того, напій можна подати з щіпкою чилі.

9 коментарів

Вода з лимонним соком та імбиром - це мій улюблений напій, але я спробую і інші:) Наразі я вже втрачала 4 кг на місяць. Я дотримуюсь дієти на 1500 калорій, крім того, ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, а раз на тиждень ходжу в басейн.

Лимонна вода - це мій улюблений спосіб розпочати день. Я люблю лимон з дитинства. Коли мої друзі не витримували кислого смаку, я із задоволенням їв більше скибочок, навіть без грама цукру 😀 лимонний сік для нашого організму як нейтралізатор токсинів і регулятор метаболізму, він також блискуче впливає на шкіру. Я міг би перерахувати нескінченні переваги. Найкраще спробувати пити лимонну воду натщесерце, тоді ви побачите ефекти 🙂

Я згоден, вода з лимонним соком - це супер, але давайте пам’ятати, щоб пити потрібну кількість. Сік, вичавлений з половини плоду більшого розміру в склянці, на мій погляд, є оптимальним. Я пам’ятаю, як моя подруга намагалася зцілитися водою з лимонним соком і додавала у воду половину чайної ложки соку, ні більше, ні менше. Це та сама кількість, яку вичавлюють у чай. Потім вона сказала мені, що це їй зовсім не допомогло:)

Я п'ю воду з соком половини лимона щодня, ще півтора тижні тому. Те, що я спостерігав до цього часу, добре впливає на травлення. У мене більше не запор, живіт не відчуває ситості, дефекація стала регулярною. Я відчув велике полегшення. Безумовно, варто приймати, особливо якщо у вас проблеми з травленням, але якщо ви хочете схуднути від жиру, просто пити лимонну воду, на мій погляд, недостатньо.

Я перекушую щодня, п'ю лимонну воду для посилення схуднення. Але я повинен сказати вам, що це корисно, воно зволожує, додає енергію та прискорює метаболізм.

Дякую за цікаві рецепти лимонних напоїв 🙂 Я перепробував майже всі зілля і скажу вам, що кожен працює. На мій метаболізм сильно впливає вода з лимоном і чилі. Що я можу порадити вам на основі власного досвіду? Якщо ви п'єте лише воду з лимоном, ви можете випивати кілька склянок на день, але якщо ви додаєте чилі, імбир тощо. як зілля рекомендую приймати його в помірних кількостях. Занадто багато спецій може спричинити порушення травлення, біль у животі ...

Ви чули про таке лимонне частування, як пиття води з лимоном, чилі та кленовим сиропом? Нібито ви сильно і швидко худнете, але це трохи втомлює, бо, мабуть, протягом 10 днів ви нічого не їсте, просто п'єте суміш. Чи може це бути ефективно?

Ця дієта дурна. Майже два тижні нічого не їсти - не кажіть, це чисте катування для організму. Моніка, краще вибирати менш сувору дієту, засновану на овочах та фруктах або нежирному білку ... Щоб ти могла нормально харчуватися. Приймайте невеликими порціями, але більше разів на день. Ви будете худнути повільніше, але ДІЙШЕ.

Відмінно! Незважаючи на те, що містив багато слів, я проаналізував його одним рухом, і я спустився до області коментарів, щоб подякувати вам за цей запис, чудово !
Вітаю