лимонний роскон це легкий десерт з ніжним смаком. Ідеально задовольнити ласунів, коли ви сидите на дієті, оскільки вона готується без жиру. Насправді наш рецепт включайте нежирний йогурт замість вершкового масла. Йогурт на додаток до виготовлення м'який роскон, забезпечує менше калорій, але перш за все менше жиру.

легкий

Результат - м’яке та пухнасте ласощі, яке з часом можна також наповнити значком вуаль з варення або меду щоб було ще смачніше. Це може бути гарною ідеєю для вашого сніданку у вихідні дні. У супроводі а склянка молока або йогурту, сніданок буде збалансованим, смачним, але легким і багатим на поживні речовини.

Ви можете підготувати лимонний роскон для нього сніданок або для закусок: він також підходить для ваших дітей, для закуска або взяти до школи. Після цього він добре зберігається протягом декількох днів, загорнувшись у фольгу або прозору плівку.

Харчові властивості лимонного роскону

При заміні вершкового масла на йогурт єдиним джерелом жиру в цій випічці є 3 яйця, які будуть розділені на 8 порцій, тому кількість холестерину на людину дуже низька. Десерт, який можна споживати, не відчуваючи провини, з низьким споживанням калорій та низьким вмістом жиру тваринного походження.

Інгредієнти для 8 осіб з лимонний роскон *

  • 225 г білого борошна
  • 125 г нежирного йогурту, краще, якщо це буде лимон
  • 125г цукру
  • Лимонний сік
  • 3 яйця
  • щіпка солі
  • 1 пакетик дріжджів
  • Натерта цедра лимона

(* зазначені суми вказані для дієти на 1800 ккал, у програмі Manzanaroja ваша персоналізована дієта знайде потрібні кількості для ваших потреб)