Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

2013

Ми вже в кінці квітня, і на довгоочікувані літні канікули залишилось мало. Як це зазвичай буває в цей час, багато хто з нас відчуває себе пригніченим ідеальністю в бікіні після того, як провів зиму розслаблення та надмірностей. Але не панікуйте, давайте подивимося, що ми можемо зробити, не загрожуючи здоров’ю, щоб виглядати трохи краще в купальнику.

- дієта:

Їжа є дуже важливою частиною отримання гарної фігури, насправді вважається, що 70% - це їжа, а 30% - фізичні вправи. Але, будь ласка, не давайте вникати в божевільні дієти з подальшим ефектом відскоку. Всі продукти мають важливе значення для нашого здоров’я, а ті дієти, які пригнічують вуглеводи або якась група продуктів, не є здоровими. В ідеалі ми консультуємося з нашим ендокринологом, який порадить нам дієту, яка найкраще відповідає потребам кожного з них.

Якщо тим часом ми хочемо покращити свій раціон, я рекомендую (як ми всі знаємо) виключити смажену їжу, випічку та ті продукти, які настільки багаті, але містять стільки жиру; що ми їмо 5 разів на день і що ми їмо багато фруктів, овочів та білків, особливо риби, яєць, курки та індички.

Ідея полягає не в тому, щоб кілька місяців сідати на сувору дієту, щоб швидко скинути багато кілограмів, а потім відновити їх, а змінити свої харчові звички, щоб дотримуватися здорової та збалансованої дієти, і час від часу потурати собі.

- Вправа:

Дещо те саме відбувається зі спортом: ми повинні бути розважливими і дотримуватися ритму, заданого нашими тілами, і не бити себе, якщо ми не звикли робити вправи, тому що якщо ми завдаємо собі шкоди, ми можемо зробити ще щось.

У кожного з них є ритм життя, деякі звички, інша фігура ... тому не завадило б звернутися до персонального тренера, щоб позначити стіл вправ, який найбільше підходить кожному.

Я не збираюся вас обманювати, тому що мені було важко дотримуватися деяких звичок до фізичних вправ, оскільки я досить лінивий, але як тільки ви починаєте бачити результати і встановлювати свою власну рутину, це просто спроба залишатися мотивованою і перемагати дні лінощів. Тож потій сорочку!

- Косметика:

Це правда, що на ринку є продукти, які допомагають нам утримувати такі проблеми, як целюліт, і добре використовувати їх як ще одне доповнення. Але це не очищення Беніто, і вони марні, якщо ми не випиваємо 2 літри води на день, якщо палимо і вживаємо алкоголь, якщо не робимо фізичних вправ ... і якщо не використовуємо їх регулярно і не робимо масаж під час розповсюдження їх. Тобто косметика може принести нам користь, але нам потрібно одночасно докласти інших зусиль, щоб побачити результати.

- Засмага на сонці:

Думаю, я не помиляюся, якщо кажу, що більшість із нас любить бачити себе брюнетками влітку. Але, будьте обережні, наша шкіра повинна тривати все наше життя, тому надмірне засмагання заборонено, оскільки ми ризикуємо передчасно старіти або, що ще гірше, захворіти.

Що ми можемо зробити, це підготувати шкіру до сонячних ванн і вживати їжу, яка допомагає нам захищати її та покращує бонсаж, наприклад, продукти, багаті бета-каротином, це апельсинові, червоні та жовті фрукти та овочі, такі як морква, гарбуз, манго, помідор або персик, а також зелені овочі, такі як шпинат, мангольд, базилік, брокколі або борщівник; як бачимо, все сумісне з нашим здоровим харчуванням 😉

Завершення:

Чудес не існує, тому ми повинні ігнорувати всі повідомлення, які надходять до нас від дієт, вправ та чудо-кремів, бо єдине, що може вплинути на нашу кишеню та наше здоров’я.

Найголовніше не бути худим, як ти думаєш, а бути здоровим і підтягнутим. Кожен має різну фігуру і повинен підсилювати свої сили, тож приступаймо до роботи!

А тепер я залишаю вам зразок, щоб ми побачили, що навіть знамениті, які вважаються найбільш привабливими або сексуальними, не є ідеальними:

Отже, дівчата, ніхто не ідеальний, тому цього року забудьте про одержимість операцією бікіні!

Якщо ви хочете бути в курсі спеціальних пропозицій для літа 2013 року, йди за мною по електронній пошті.