вашу

1. Радіти і сміятися
Немає нічого простішого, ніж прокинутися вранці і сказати собі: Це буде мій день. Біжіть на балкон або терасу, вдихайте свіжого повітря і дайте першим ранковим променям торкнутися нашого ще сонного обличчя. Глибоко вдихніть, і прекрасний день може початися.

2. Одягнися в кольорові олівці та мережива
Кольори цього літа пахнуть романтикою та ніжністю. Його носять з персиковим, ніжно-блакитним і пудрово-рожевим. Ці ніжні пастельні кольори можна чудово поєднувати з більш характерними аксесуарами. Додайте шарф і балерини з квітами, і ви зможете вирушити на літні вулиці. Ти сміливіший? Носіть мереживо, яке пом’якшує вас і не залишає жодного чоловічого ока на самоті.

3. Помаранчевий, жовтий, золотий
Чи здаються вам ці кольори занадто сміливими? Не обов’язково бути в них одягненими з голови до ніг, а лише невеликий аксесуар, щоб оживити. Жовта сумочка, золоті балерини або помаранчевий шарф - і день щасливіший. Зірковий дизайнер Вікторія Бекхем також будує свій суворий наряд на аксесуарах. Вона завжди носить якісну і вічну сумочку, модні сонцезахисні окуляри, голки, але їй не страшне взуття без підошви, бо як вона сказала: "Вони не болять ногам".

4. Будьте обережні з сонцем
Ви продовжуєте його слухати, але нас дуже турбує те, щоб ви не були схожими на «трахкаючих» старих жінок у старості. Сонячні промені містять ультрафіолетове випромінювання, яке потрапляє до нашої шкіри через атмосферу. UVA змушує його старіти, що ви помітите через роки зморшок та пігментних плям. УФ-випромінювання може бути причиною його печіння і висипань. І ви точно цього не хочете! Тому інвестуйте в якісні сонцезахисні креми з хімічними та фізичними фільтрами, і ваша шкіра буде вам вдячна. Нанесіть креми принаймні за півгодини до перебування на сонці і не шкодуйте їх. Поїздка додому з «кожею», яка протримається наступного разу, означає, що ви захищені від сонця, простіше кажучи, «недбало».

5. Стрибайте, худніть і з нетерпінням чекайте цього
Така проста річ і скільки радості та користі вона принесе. Йдеться про пропуск. Нібито 5 хвилин стрибків можуть поліпшити роботу серця. Якщо ви можете стрибнути протягом 10 хвилин, це так, ніби ви бігли 30 хвилин, граючи двосотий тенісний матч або плаваючи 650 метрів. Це ідеальний пальник енергії, і скільки вимитих ендорфінів неможливо порахувати. Якщо цього літа вам довелося придбати лише одну річ, скакалка точно буде!

6. Суперпродукти
Шпинат, салат, рукола, редька, брокколі, авокадо, ялівець, горіхи, темний рис, бобові, банани та цільнозерновий хліб. Це продукти з низьким глікемічним індексом. Вони допоможуть вам стабілізувати або легко схуднути, покращать імунітет і зарядять енергією. Принаймні раз на день додайте в їжу одну чайну ложку чилі. Це допоможе нашому організму спалити більше калорій і легше контролювати апетит до жирної, солоної та солодкої їжі.

7. Підкрадатися
Коли знаменитий Карл Лагерфельд приїхав з ними більше трьох років тому, він викликав тенісну революцію. З тих пір це одна з наших частин взуття «must have». Давно минули часи, коли ми носили їх лише у спортзалі, сьогодні ми також одягаємо їх до спідниць та суконь. Ми їх любимо! Вони зручні, оригінальні і забирають у нас п’ять років.

8. Ставтеся до своєї фантазії
Спробуйте підказку від візажиста та консультанта з питань краси Елішки Піховської: «Якби мені довелося змінити одну річ у своєму літньому макіяжі, я б застосував більше фантазії та спробував поєднати тіні з блиском для губ. Тіні для повік повинні бути більш барвистими, ніж звичайний макіяж, і максимально стійкими. Нанесіть один колір на всю кришку, яка потім покривається шаром прозорого або мерехтливого блиску для губ. Буде чудово блискучий спокусливий вигляд, абсолютно створений для спекотного літа ".

9. Більше сонця = більше сексу
Вчені виявили, що посилена сексуальна активність влітку полягає не тільки в меншій кількості одягу та більш відкритих ділянках шкіри, але також і в бурхливих гормональних змінах, які відбуваються в нашому організмі через сонце та спеку. Виділяються гормони норадреналін, серотонін і дофамін, які звільняють настрій і відчуття щастя. Крім того, дофамін стимулює наше лібідо. Статистика також показує, що до 65% людей з нетерпінням чекають літа саме завдяки ніжності та сексу. І остання порада - якщо вас приваблює бачення літніх фліртів або святкових «польотів», презерватив захищає не тільки від вагітності, але особливо від венеричних захворювань.

10. Захищайте волосся
Пам’ятайте, що сонце для них також шкідливо. Гаряче сонячне світло може спалити волосся, втратити вологу, тьмяними і занадто ламкими. Використовуйте захисний спрей для волосся з УФ-фактором на злегка вологих або сухих волоссі. Вийшовши з басейну, добре вимийте волосся і позбудьтеся хлорної води. Це їх притупляє і відбілює, а завдяки мінеральним відкладенням деякі відтінки волосся можуть отримати зелений відтінок, особливо русяве. Якісна маска для волосся додасть усім волоссям втрачену форму.