Тож я знайшов у згаданому блозі рецепт, який, трохи подумавши, спожив ще більше з точки зору Ch, і я маю на увазі, що результат був дуже хорошим.!
З одного боку, він дуже годуючий, а з іншого - смачний…. навіть прекрасний осетер його їв, тож це означає, що він точно підходить для нормального споживання людиною:)
Ось рецепт:
Інгредієнти:
4 яєчних білка
5 г лляного борошна
5 г вівсяних пластівців
2 г порошку насіння подорожника/лушпиння псилію (здається, це важко дістати, але в органічному магазині ви це знаєте!)
часник або звичайна сіль, перець
Потрібно скласти інгредієнти разом і спекти їх, як млинець. Зазвичай я роблю з нього два шматки.
Загальний вміст поживних речовин у двох млинцях становить:
Ккал: 101
F: 14,65
Ch: 3,5
Zs: 0,7
Потім я зазвичай наповнюю його пряним нежирним сиром, шинкою, салатом, але це може бути все, що їм сподобалося.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
ХЛІБ НИЗЬКОУГЛЕВИЙ з лляним борошном
Вівці! ( розгул бурхливих бурхливих оплесків)
Це спрацювало ! Я поправив пастора, і тепер мені вдалося приготувати дуже нахабний хліб.
Я взяв ідею з цього блогу, але виходячи з того, що було вдома, я трохи сформував її.
Урок з минулого випадку:
Кухоль, тобто англійська чашка, позначає не 250 г, а об’єм… отже, кухоль лляного борошна становить лише 100 г, а не 250…. neeembaaaaj! Мій попередній хліб був би непоганим для підставки для дверей ... якби я його не з’їв… але я з’їв… що це для мене? Неймовірна толерантність до смаку та текстури розвинулась у мене завдяки багаторічним жалюгідним дієтам.
Причиною того, що я все одно почав шукати такі рецепти хліба, було те, що, хоча ви можете отримати продукти зі схожими властивостями, вони, з одного боку, дорогі, і вони не можуть точно знати, що в них є. По-третє, я погано з них їв (тут я маю на увазі якусь нещодавно розрекламовану булочку, наприклад, більшу частину складає повітря, через що вона не дуже годує) ... У мене немає проблем із винахідником згаданої булочки так чи інакше. Я споживаю їх продукти багато разів, і "хто дав мені їсти та пити, нехай буде благословенне його ім'я".
Але якщо я зможу це зробити для себе, і це буде дешевше і краще, а нещодавно шалена господиня також збалансує мої гормони, то чому б і ні.
Отже, що я вкладаю:
1 кухоль лляного борошна
3/4 кружки мелених соєвих гранул (замість соєвого борошна, бо його не було вдома)
1 столова ложка лляного насіння
5 яєчних білків
1 ціле яйце
1-1 ч. Ложка солі і розпушувача
Загальний вміст поживних речовин (він став невеликим кілограмом в півкілограма, який можна розділити приблизно на 12 скибочок):
Ккал: 843
Ж: 80 г.
Ch: 53 г (отже, в зрізі немає 5 г).
Zs: 19 г.
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Гастро шок і шоколадні білкові кульки
Моя перша скромна маленька спроба також тут.
Так, ну, я насправді не потрапляв у літо, це справді яловича проста штука, але її можна замінити нею, шматочок білка, який мені так подобається, який я з’їдаю, коли можу вбити за шоколад. Окрім ціни на перець, навіть вміст вуглеводів у нього досить високий, тому це майже як шоколад Марса з турбонаддувом з білком ... . він має лише більше калорій ...
Інгредієнти:
30 г сироваткового білка темного шоколаду
40 г лляного борошна (оригінальний рецепт містив вівсянку, але в ній набагато більше Ch)
3 ч. Ложки какао-порошку з низьким вмістом жиру
Їх слід плавно перемішати і додати воду до кожної столової ложки, щоб вона не була надто розведеною, тому що тоді з неї слід формувати кульки.
Оскільки воно не вийшло досить солодким, я потім розчинив кілька зерен підсолоджувача в трохи гарячої води і посипав туди достатньо какао-порошку, щоб перетворити кулі в нього, тому він перетворився на солодку «шоколадну глазур». бути розколеним у розтопленому темному шоколаді, але я все одно обережний, я не хочу, щоб мене одразу прокляли:)
Наступного разу я б використав кокосове борошно замість лляного, бо воно було б набагато смачнішим (. хоча в ньому трохи більше Ch і менше білка, але все ж набагато краще, ніж у магазині)
Вміст поживних речовин у кульці (якщо їх скласти 8):