Прийом L-карнітину для схуднення все частіше зустрічається серед людей, які регулярно відвідують тренажерний зал, але він також має деякі недоброзичливці.
Чому L-карнітин рекомендується для схуднення?
Амінокислота L-карнітин сприяє окисленню жирів, сприяючи їх виведенню при використанні як паливо. Таким чином, функція L-карнітину полягала б у сприянні вживанню жирів.
Коли у нас низький рівень L-карнітину, жири, зазнаючи більших труднощів з окисленням, зазвичай залишаються або дуже повільно виводяться з клітин та крові.
Ось чому L-карнітин для схуднення ефективний, а також для боротьби з холестерином та тригліцеридами.
Ця комбінація факторів (втрата ваги та здоров’я) була ключовою для його успіху, оскільки люди шукають продукти без побічних ефектів.
Чи проводились дослідження щодо L-карнітину для схуднення?
Є чесні дослідження на користь і дослідження проти. Ряд досліджень показав переваги прийому добавок L-карнітин для схуднення. В університеті Лейпцига (Німеччина) доктор Детлеф Мюллер робить висновок, що L-карнітин сприяє збільшенню "спалювання" жирів. Спортсмени та люди, які приймають L-карнітин для схуднення, також помічають вищий рівень енергії, почуваючись, загалом, менш втомленими.
Недоброзичливці L-карнітину стверджують, що він буде лише спалювати жир і змусити людей з низьким вмістом цієї амінокислоти почуватися краще. Пам'ятайте, що якщо наш раціон різноманітний, а білка не вистачає, ми не повинні, як правило, мати низький вміст цієї амінокислоти.
Полівітаміни також допоможуть гарантувати необхідну кількість В6, вітаміну С, ніацину, заліза та метіоніну, які є поживними речовинами, які також співпрацюють у синтезі L-карнітину.
Коли приймати амінокислоту L-карнітин, щоб схуднути?
Ідеальний час - це, згідно особистого досвіду багатьох людей, від 40 до 50 хвилин до фізичної активності або за 30 хвилин до будь-якого прийому їжі. Амінокислоти, як правило, завжди, якщо ми хочемо повною мірою скористатися їх властивостями, трохи ефективніші поза їжею.
Висновки про L-карнітин для схуднення
Одним з найцікавіших висновків є те, що, як і у випадку використання амінокислоти L-карнітин для схуднення, більшість лікарських рослин, добавок чи терапії працюють або працюють набагато ефективніше, коли діє збалансоване харчування. Наш організм завжди може виконувати свої функції ефективніше, коли він добре харчується.
Те саме відбувається і з фізичними вправами, і це тому, що це допомагає нашому організму виводити токсини, ефективніше використовувати інсулін і менше турбуватися про їжу, менше запорів тощо. Звичайно, при збалансованому харчуванні та невеликій кількості фізичних вправ багато людей покращаться без L-карнітину, але цілком зрозуміло, що якщо вони також приймуть його, то, мабуть, досягнуть своєї мети трохи раніше.
Втрата ваги сприймається дещо складнішим питанням, ніж прийом лише однієї капсули будь-якої поживної або лікарської рослини. Нам не потрібно вкладати всі свої сподівання в "чарівну капсулу", але вітаємо такі поживні речовини, як L-карнітин, щоб схуднути без побічних ефектів.