Харчові цінності:

    4 порції/шт/г/мл 1 порція (275 г) містить: 375 калорій 44 г вуглеводів 9 г жирів 25 г білка

Опис:

Весняний комбо як слід! Я найбільше люблю лосося. Його легко приготувати, а його смак відрізняється відмінним смаком. Одним з моїх улюблених способів насолодитися цим є вершкова випічка із весняною спаржею та свіжим кропом. Вам це точно сподобається. 🙂
Використовуйте макарони відповідно до свого смаку та вибору. спельта, цільнозернові, грем, білки, без глютену тощо. Тальятелле теж буде приємним. 😉

Сирі матеріали:

мелений чорний перець

сирі макарони з цільної пшениці

подрібнений свіжий кріп

вершки для приготування

Підхід:

Я позбувся спаржі з твердими і шорсткими кінцями і нарізав її на менші шматочки. Я кип’ятив воду в горщику і додав спаржу. Я варила спаржу протягом 5 хвилин і відразу після варіння поклала її в крижану воду, щоб вона не втратила свій гарний зелений колір. Тим часом я позбавив сьомги і нарізав її на менші шматочки.
Я вилив крем на сковороду, додав шматочки лосося, приправлений сіллю, чорним перцем, лимонним соком і перемішував, поки крем трохи не втратив об’єм і лосось не був готовий. Потім я додав пармезан, свіжий подрібнений кріп і спаржу. Я злегка перемішав.
Я зварила макарони за інструкцією і готові змішала на сковороді з соусом. Нарешті вона знову злегка перемішала.

Подавати ще теплим.
Смачного.

Далі Фітнес-рецепти

вершковим

Бурякові млинці з козячим сиром, дитячим шпинатом та волоськими горіхами

Я завжди намагаюся наситити не тільки живіт, але і очі. І тут це застосовується двічі! Я люблю барвисту тарілку, повну здорової їжі. Цей колір! Цей смак! Ця комбінація! мені бракує слів.

Це виглядає складно? Підготовка досить проста і блискавична. Я готував млинці досить класично, але замість молока чи води використовував чистий органічний сік буряка. А що найкраще підходить для буряка? Адже відмітний козячий сир, волоські горіхи та дитячий шпинат! 🙂