ШОКОЛАДНИЙ МЯЧ НИЗЬКОЇ КАЛОРІЇ
Різдво тут, і наш стіл наповнений "сильнодіючими" продуктами з калорійної точки зору. Не дивно, що кожен іспанець в ці дні набирає в середньому 2,5 кг.
Я дам вам добрі новини, ми можемо зробити все, щоб ці соковиті десерти були здоровішими і не змушували затягувати штани на початку січня.
Тут я даю вам перший варіант, смачний низькокалорійний шоколадний бонбон
Що мені потрібно?
1 столова ложка несолодкого какао-порошку, значення 0%
1 столова ложка арахісового масла або оливкової олії
1/2 склянки вівсянки або подрібненого прокату вівса
1 столова ложка меленого мигдалю
1/2 конверта дріжджів
1/2 склянки вівсяного молока
1 столова ложка підсолоджувача (стевія, сахарин або коричневий цукор)
Як ми це робимо?
Покладіть у велику чашку яйце, біле та арахісове масло і добре збийте. Додайте овес, мигдаль, какао та підсолоджувач. Все добре перемішати і додати в мікро вівсяне молоко, яке не надто густе або надто рідке, протягом 2 - 3 хвилин.
Ви повинні бути уважними, тому що кожна мікрохвильова піч різна, і кекс краще, ніж трохи вологий, ніж сухий.
Переверніть його і покладіть на тарілку, це схоже на міні-торт. Ви можете прикрасити його свіжими фруктами, горіхами . Це дуже просто і це дуже добре. Здивуйте тих, кого найбільше любите, ЗДОРОВИМ десертом цього Різдва.
Якщо ви хочете зробити великий пиріг, потройте кількість, покладіть все в середню силіконову форму і віднесіть у духовку на 15-20 хвилин. Переконайтеся, що цвіль висока, щоб вона могла рости і бути краще представленою.
- Burn випускає свій новий асортимент напоїв “Burn Bajo Zero”, без калорій
- Відсвяткуйте разом із Сіреною де Чилое низькокалорійну горілку Mujeres y más
- Низькокалорійний архів кондитерських виробів Aranzazu
- Какао, порошок, підсолоджений, низькокалорійна енергія 1607 кДж, вуглеводи 67 г, вода 13 г,
- Какао-порошок із низькою калорійністю та його властивості порівняно з гірчицею