Манго, сире: енергія 245 кДж, вода 83 г., вуглеводи 13 г., клітковина 2 г. і білки 1 гр.

Англійська назва - Mango, без шкіри, сире.

Мовні дескриптори (тезаурус харчової мови) «манго, сире»: цитрусові; фрукти або ягоди без шкірки, серцевини, відкриті або без насіння; фрукти або фруктові вироби; фрукти або фруктові вироби; фрукти; фрукти та фруктові продукти; фрукти та овочі; фрукти та овочі; невідомий спосіб збереження; лікування не застосовується; цілісний, природний вигляд; не піддаються термічній обробці; невідома упаковка або упаковка; Середземноморський кліматичний пояс; невідома поверхня контакту з їжею; готується в харчовій промисловості; спосіб приготування не застосовується; Іспанія; відсутність використання упаковки/пакувального середовища; їжа для людей без зазначення віку.

• Fb
• Twitter
• G+
• 📞
• ✉
• Пініт

ЗАГАЛЬНА ЕНЕРГІЯ:

59 кілокалорій на 100 грам манго надходять із таких джерел: 93% вуглеводів, 4% білків і 3% жиру.

СКЛАД МАНГО, СИРОВИЙ В 100 ГРАМАХ ЇДОВОГО ПОРЦІОНУ:

ПРОКСИМАЛІ:

1. 245,4 кілоджоулей енергії, загалом.
2. 83 грами води (вологи).
3. 0,6 грама білка, загалом.
4. 0,2 г жиру, загальний (загальний вміст ліпідів).

Манго багате вуглецевими гідратами з 5 різних:

1. 13,4 грама вуглеводів.
2. 13,1 г цукру, загалом. Це 31 найбагатша їжа в Росії загальний цукор цієї мережі. Найбагатша - фруктоза.
3. 8,27 грам сахарози. Це 7-е за розміром харчування в Росії сахароза цієї мережі. Найбагатшим є сухі сніданки на основі кукурудзи, пшениці та вівса. Див. Топ 50.
4. 2,3 грама клітковини, загальна дієта.
5. 0,3 грама крохмалю, всього.

Жири:

1. 0,07 грама жирних кислот, загалом мононенасичених.
2. 0,05 грама загальних насичених жирних кислот.
3. 0,03 грама жирних кислот, загалом поліненасичених.

Манго багате на ВІТАМІНИ з 9 різних:

1. 44 міліграми вітаміну С (аскорбінова кислота). Це 41 найбагатша їжа в Росії Вітамін С (аскорбінова кислота) цієї мережі. Найбагатший - вітамінний комплекс.
2. 1,8 міліграма еквівалента вітаміну Е альфа-токоферолу активності вітаміну Е.
3. 0,4 міліграма ніацинових еквівалентів, загалом.
4. 0,16 міліграма пантотенової кислоти (вітамін В5).
5. 0,08 міліграма вітаміну B-6, усього.
6. 0,05 міліграма рибофлавіну.
7. 31 мікрограм фолієвої кислоти, всього.
8. 0,03 міліграма тіаміну.
9. 25 мікрограмів еквівалентів ретинолу вітаміну А ретинальної та каротиноїдної активності.

Манго багате на МІНЕРАЛИ з 9 різними:

1. 150 міліграм калію.
2. 22 міліграми фосфору.
3. 20 міліграм кальцію.
4. 9 міліграм магнію.
5. 2 міліграми натрію.
6. 1,2 міліграма заліза, усього.
7. 0,11 міліграма міді.
8. 0,1 міліграма цинку (цинку).
9. 0,6 мікрограма селену, загальний.

"Манго, сире" порівняно з:

Оригінальне джерело: AESAN/BEDCA База даних іспанського складу продуктів харчування 1.0 (2010).

• Чорний пудинг, смажена енергія 1279 кДж, вода 44 г, жир 22 г, вуглеводи 15 г, білок 13 г
• Енергія мандарину 167 кДж, вода 88 г, вуглеводи 9 г, клітковина 2 г.
• Перець, чорні вуглеводи 38 г, клітковина 27 г, вода 18 г, білок 11 г.
• Устриця, сира енергія 267 кДж, вода 84 г, білок 8 г, вуглеводи 3 г.
• Енергетичний апельсин 160 кДж, вода 89 г, вуглеводи 9 г, клітковина 2 г.