Після заборони допінгу Марія Сарапова повернулася на поле в квітні 2017 року. Російський тенісист завжди пишався своєю чудовою фігурою, тому важко повірити, що саме тому йому доводиться посилено битися. За його власним зізнанням, ви не можете дозволити собі багато відпочинку, бо якщо ви не тренуєтеся три дні, ви вже втратите свою м’язову масу.
Тенісист витрачає до шести годин на день, тренуючись від п'яти до шести разів на тиждень. Він встає рано, тренується вже о сьомій ранку, але часто починає день із пляжної пробіжки. Двогодинні тренування з тенісу супроводжуються пілатес-гімнастикою та велоспортом, а також сальсою двічі на тиждень.
Також потрібна енергія під час матчу/Фото: AFP
Дієта
Марія Сарапова - одна з щасливиць, яка ніколи не рахує калорій, але звертає увагу на те, що і скільки їсть. Він їсть безглютенову та багату білками їжу.
Три основні страви тенісиста:
Сніданок: житній хліб, козячий сир, шинка, фрукти
Обід: куряча грудка, помідори, овочі, зелений смузі
Вечеря: риба, рис, овочі
Класичний тенісист також любить популярний російський суп, борщ, який готують з буряком, овочами, м’ясом та сметаною. Іншим його великим улюбленцем є рибний тако з кремом з авокадо, і, звичайно, він не зневажає власну марку цукерок.
- Сподіваюся, це не закінчиться моєю кар'єрою - Марія Сарапова зізналася, що допінг
- Ми натискаємо на телефон без потреби дві години на день - Blikk
- Тренуйтеся 8-10 годин на день, заробляйте мільйони найкращих електронних спортсменів Інтернет-магазин для чоловіків
- Марія Сарапова зізналася у вживанні заборонених наркотиків
- Зразок такого - 1500 калорій щоденного меню дієти та фітнесу