- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Я ніколи не був шанувальником китайської кухні зокрема, але не тому, що мені іноді не подобалося те, що я їв, але, можливо, я міг би сказати, що я так пройшов і не намагався робити китайську їжу вдома. Навпаки, ця медова кунжутна курка хвилює мою уяву вже давно, тому що вона була великим улюбленим на той час, дружньою програмою, коли ми сиділи в китайському ресторані і штовхалися з порцією:) ЦЕ рецепт. Швидко, легко і дуже смачно.
- приблизно 330-350 г філе курячої грудки
- кокосове маслодля випічки
- 60 г суміші млинцевої борошняної суміші (такі)
- солоний перець, часникові гранули
- 110 г води
- приблизно 40 г меду
- приблизно 80 г кетчупу без цукру (з Aldi)
- кунжут(У мене 1 чайна ложка, близько 10 г)
- перець чилі
Змішайте інгредієнти для млинцевого тіста ручним віночком, поки не буде грудочок, влийте смугасту підсолену курячу грудку і ретельно перемішайте, щоб м’ясо скрізь покрило. Смажити на розігрітій кокосовій олії.
Змішайте інгредієнти соусу (якщо потрібно, трохи підігрійте їх, щоб вони стали більш рідкими), а потім увімкніть зневоднене м’ясо. Подавати з гарніром за смаком. (Я приготував для нього суміш мексиканських овочів, але інші види овочів, рис, макарони тощо також можуть бути хорошими.)
Вуглеводи та калорії:
(крім гарніру та олії для смаження)
Курка: 39 г ch і 580 ккал.
Соус: 40 г ch і 230 ккал.
Разом: 79 г ch і 810 ккал.
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Але є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для сильних нервових:))