Він медичний фахівець з тонування

допоможіть

  • Домашня сторінка
  • Про нас
    • Система MediFat
    • Керівники бізнесу
    • Про клубну систему MediFat
    • Картинна галерея
    • Програма пожертв MediFat BALANCE
    • Аґнес Гайдач: Моє покликання - це моя місія
    • Конкуренція
  • Наші Послуги

    Допоможіть, я схудла! Надіслати листом Друк

    Щоб подолати одну з найбільших пасток під час дієти?

    Більшість людей відмовляються від спроб протягом 1-2 місяців після початку дієти. Є кілька причин, чому багато людей регулярно вживають дієти.

    Припинення схуднення - одна з причин відмови від схуднення.

    Уявіть ситуацію: ви схуднете на кілька кілограмів, отже, почали худнути.

    Щоденні роздуми доводять, що схуднення справді почалося зараз. Ви щасливі, впевнені в собі, почуваєтесь краще у своїй шкірі і вірите, що зараз нарешті досягнете успіху.

    Однак одного разу, під час ранкового вимірювання, він не вірить своїм очам: втрата кілограмів припинилася. Неважливо, думає він, максимум, він ще більше уваги приділяє їжі або підвищує тренування. Рішення, яке ви приймаєте, випливає, але воно не зменшується у вазі. І так триває днями чи навіть тижнями.

    Чим довше ваша вага застоюється, тим більше шансів відмовитися від дієти. Врешті-решт, у його голові вже закрався сумнів, чи доведеться мучити себе, якщо він все-таки схудне. Ваша мотивація починає танути, ви більше не приділяєте стільки уваги їжі, і вам доводиться виконувати деякі важливіші завдання, а не тренуватися. У той момент він відмовився від схуднення і незабаром поверне втрачені кілограми, а то й більше.

    Цей стан триває до тих пір, поки щось нове не змусить вас знову підняти температуру, або навіть хвороба, проблеми у стосунках або промова не оживить вас із положення відпочинку.

    Етапи зміни ваги

    Отже, зміна маси тіла в кожному випадку на коротших та довших стадіях крок за кроком має місце, будь то втрата ваги або збільшення ваги. (Цікаво, що той факт, що збільшення ваги - це також покроковий процес, турбує набагато менше людей, ніж той факт, що схуднення відбувається поетапно, тому це не схоже на катання на санках, коли ми рівномірно і радісно ковзаємо по схилу).

    У випадку схуднення, якщо вам вдається створити нестачу енергії у вашому тілі (споживання енергії вище, ніж споживання енергії), і ви худнете, динамічний, також відомий як етап схуднення фургон.

    У динамічній фазі вага легко змінюється, але ваше тіло говорить вам зупинитися через деякий час.

    Це пов’язано з тим, що людський організм регулює зміни маси тіла (та жиру в організмі) за допомогою складних нервових та гормональних механізмів, а також досягнутий в даний час значення маси тіла (жиру). в статичному, також відомий як несуча стадія записує, визнає це як значення, яке слід зберегти, таким чином пристосовуючись до змін.

    Під час схуднення вам потрібно пройти кілька етапів, що несуть вагу, щоб стабілізувати свій набір ваги. Крім того, для організму навіть важливіше контролювати кількість жиру, ніж маса тіла, тому основною метою в статичній фазі є налагодження складу тіла на новий рівень.

    Це залежить від багатьох факторів, скільки триває динамічна фаза схуднення та скільки вага тіла застоюється у статичній фазі, що несе вагу, напр. індивідуальні особливості (наприклад, вік, стать), спосіб життя до і під час схуднення, гормональний статус.

    Крім того, на фазі виношування ваги повинні бути закріплені психологічні зміни, пов’язані зі зниженням ваги та зміною розміру, оскільки психічний стан також може бойкотувати втрату ваги.

    Для подолання нетерпіння, спричиненого несучими ділянками?

    1. По-перше, прийміть, що так працює людський організм, подобається вам це чи ні.
    2. Якщо ви зрозуміли, що чергування динамічного та статичного розділів насправді вам на користь, ви вже робите простіше. Відтепер ви можете радісно приймати всі етапи ваги, оскільки вага та склад тіла, досягнуті на сьогоднішній день, коригуються та фіксуються.
    3. Тож продовжуйте свою дієту з усією прихильністю, адже ви знаєте правило: за кожною стадією ваги рано чи пізно настає стадія схуднення, просто потрібно набратися терпіння!
    4. Однак термін ваги може бути довшим, ніж кілька днів.
    5. Залежно від ваших здібностей, можливо, вам доведеться пройти довші, ніж середні етапи ваги, щоб досягти результату, і тоді терпіння створить чергову втрату ваги.

    Але також можливо, що застій маси тіла вказує на ще одну проблему.

    (Ви можете прочитати про вивчення та вирішення цих питань у наступному бюлетені.)