Мелатонін є ендогенний гормон чия головна функція регулярний наш біологічні ритми. Але є і таке Присутні у великій кількості фізіологічні процеси, клітинний, ендокринний ...

мелатонін

Він відомий як гормон сну тому що це відбувається коли немає світла і відіграє важливу роль у якість наших перерва. В останні роки a зростаючий інтерес оскільки різні дослідження вказують на його численні терапевтичні властивості.

Приблизний час читання: 10 хвилин.

1. Що це і як це працює?

Мелатонін присутній у всьому наше тіло а його властивості кратні. Однак сьогодні найбільш вивчені є той, який пов'язаний з ритм сну/неспання.

Наше тіло маєбіологічний годинник”Директор, який відповідає регулюють сон. Цей годинник складається з клітини мозку що спілкуються Електричні імпульси та контролювати дзвінки Серцеві ритми.

Циркадні ритми є серія зміни Так багато фізичний, а також психічний що слідують за a двадцять чотиригодинний цикл. Вони мають безпосереднє відношення до світло та темрява.

Таким чином, коли день закінчується і світло зникає, організм людини починає відчувати сонливість. Кожен людина Це має власний темп циркад, який опікується регулярні його циклу неспання/сон.

Кожні двадцять чотири години наш біологічний годинник надсилає Шишкоподібної залози a знак так що воно починає виробляють мелатонін. Є дзьоб виробництва по ніч що досягає найвищого рівня між два та чотири з ранній ранок.

До світанок епіфіз виробництво припиняється мелатоніну, і це знаменує момент прокинутися. Це причина, чому, якщо ми виставляємо себе за ніч у світлі, ми будемо затримка сну тому що мозок не дасть мелатонін.

Мелатонін є синтезувати від триптофан, амінокислота, яку ми проковтуємо їжа. Триптофан стає серотонін, і це в свою чергу перетворюється на мелатонін. Як він фолієва кислота як Вітамін В також важливі в виробництво мелатонін.

Коли він був синтезований звільняє кровоносну систему щоб ви мали доступ до всіх наших тканини Y рідини. Мелатонін є метаболізує з швидкість, особливо в печінка, і виводиться через сечу.