Я рекомендую вам почати зі складання списку розважальних занять, які вам подобаються (гра, прослуховування музики, танці, читання, перегляд фільмів, прослуховування жартів, відеоігри ...) та продуктів, які вам подобаються, включаючи фрукти, овочі, вуглеводи та білки з цією інформацією відвідують медичну консультацію та консультацію з питань харчування для повної оцінки, і на основі цієї інформації вони допоможуть вам побудувати зміни, які ви повинні започаткувати у своєму раціоні та практиці діяльності, яка дозволяє рухати ваше тіло, щоб зменшити сидячий спосіб життя без збільшення ризику травмування.

мені

Загалом, ви можете почати з призупинення споживання цукерок або гальгерії щотижня та замінюючи їх фруктами, які вам подобаються, такими як манго, папайя, пітайя, слива, виноград, полуниця, груші, яблука та ін.

Ожиріння є найпоширенішим метаболічним захворюванням, яке діагностується з індексом маси тіла (> 30) і може бути спричинене підвищеним споживанням калорій (упакована їжа, безалкогольні напої, пиво, солодощі .), генетичною схильністю, захворюваннями, що впливають на гормональну або нервову систему. Його лікування проводиться багатопрофільно, залежно від виявлених причин, і включає ініціювання змін для досягнення збалансованого харчування та фізичних вправ. Сподіваюсь, моя відповідь прояснила ваші сумніви, дякую, що вибрали 1DOC3, і ми будемо доступні на випадок, якщо ми вам знову знадобимося. Не забудьте оцінити нашу послугу, прочитавши мою відповідь.