Хто не вимовив або, принаймні, подумав, цю фразу після днів подій чи сильного стресу, коли ми їмо "те, що ми ловимо"?
З таким ритмом життя багато з нас відчувають потребу у справжньому очищаючому лікуванні для відновлення добробуту.
Що таке детокс?
Коли ми говоримо про детоксикацію, ми маємо на увазі той метаболічний процес, при якому наші основні детоксикаційні органи, печінка, нирки та шкіра, усувають токсини, які потрапили в наше тіло як з їжею, так і з навколишнім середовищем, або які ми генеруємо через стрес та власні органічні процеси.
Ця детоксикаційна дієта складається з продуктів, що мають сечогінні, очищаючі та оздоровлюючі властивості. Враховується як їх поєднання, так і спосіб їх прийому.
Сезонні фрукти та овочі дуже багаті водою та регулюють поживні речовини.
зелений колір Він забезпечується хлорофілом з великими відновлюючими та оксигенуючими достоїнствами, щоб збалансувати кислотність організму. жовтий та оранжевий каротиноїди та поліфеноли з антиоксидантною дією покращують шкіру, захищають її від ультрафіолетових променів, захищають імунну систему. У китайській медицині він вважається захисним для шлунку та селезінки, оскільки зменшує запалення в цілому та сприяє травленню.
Червоний, багатий лікопіном, а також синій і фіолетовий, багаті антоціанідинами, найпотужнішими антиоксидантами, вони мають дуже благотворний ефект на серцево-судинному рівні, надаючи гнучкість нашим судинам і покращуючи серцеву діяльність.
Всі ці сполуки разом покращують очищення нашого організму.
В яку мить?
Ідеально робити це щокварталу, збігаючись зі зміною сезону. З кожною зміною сезону наше тіло повинно пристосовуватися до нових ритмів та нових звичок. Настав час очистити організм і почати новий період у тонусі.
Це також рекомендується після періоду надлишку їжі, наприклад, на канікулах, або просто тоді, коли ви відчуваєте потребу внаслідок надмірної втоми або браку енергії.
Скільки часу?
Ця дієта зазвичай триває від 1 до 7 днів, залежно від поставленої мети та обраного плану харчування. Мало сенсу дотримуватися плану детоксикації протягом декількох тижнів, оскільки для очищення організму потрібно кілька днів.
Для кого це?
План детоксикації такого типу призначений для здорової дорослої людини і не несе жодного ризику.
Якщо він поєднується з рослинами або добавкою, переконайтеся, що він сумісний із вашим станом здоров'я.
Не рекомендується дітям, вагітним або годуючим жінкам, людям з діабетом, непереносимістю фруктози або будь-якою іншою патологією.
Ну так, мені потрібен план детоксикації!
І якщо ви теж це зробите, я пропоную цю одноденну програму, спрямовану на виведення токсинів за допомогою дієти на основі овочів та фруктів для відновлення всієї енергії та добробуту.
Ви можете знайти це в Наші страви, в розділі Дієта і побачити всі інгредієнти. https://www.coquere.es/nuestros-platos
Плануйте так
•07:00 - 09:00 год -Зелений сік
•10: 00-12: 00 год- помаранчевий сік
•13: 00-15: 00 год- Зелений сальморехо
•16: 00-18: 00 год- Червоний сік
•20: 00-22: 00 год- Детокс-шейк
•Впродовж дня: Аква детокс
Якщо у вас виникнуть запитання, я з радістю поговорю з вами.
Мар Казанова
Дієтолог-харчовий технолог