Меню з продуктами, які потрібно включити у свій раціон.
Гіпотиреоз обумовлений дефіцитом гормонів, які виділяє щитовидна залоза, або надлишком ТТГ (тиреотропного гормону). Це призводить до зниження рівня основного метаболізму. Важливо дотримуватися правильної дієти.
Ось декілька рекомендацій щодо харчування та щотижневе меню.
Сніданок
Перекус
Обід
Перекус
Вечеря
Натуральний йогурт (6 унцій)
Мед (1 ст. Ложка)
Ожина (3/4 склянки)
Домашня гранола
Шматочки папайї (1 склянка)
Салат з тако
Нежирне йогуртове морозиво
Базовий омлет
з шинкою і помідорами
Виноград (1 склянка)
Вирізка на грилі
Смажена картопля
Вайніки
Яйце круто (1 шт)
Цільнозернові содові сухарі (3 одиниці)
Полуниця з ківі (1 склянка)
Пшеничний бісквіт (1 одиниця)
Арахісове масло (1 ст. Ложка)
Хліб з лінзи (1 унція)
Яєчня
Смузі з ванільного ківі
Апельсин (1 шт)
Рідкий йогурт (1 склянка)
Капустяний салат
М'які кукурудзяні коржі (2 одиниці)
Старий одяг
Сир (1/2 склянки)
Помідори черрі
Яблучні млинці
Рідкий йогурт (1 склянка)
Банан (1 одиниця)
Курага (6)
Російський салат з буряком
Паелья з морепродуктів
Бублик Тонкий (1 одиниця)
Копчений лосось (1 унція)
Турецька шинка і бутерброд з моцарелою
Соєве молоко