Який обід ви можете собі дозволити, скинувши кілограми? Тут ви знайдете чудовий рецепт.
Курка з ківі та апельсином
Обслуговування для чотирьох людей
Харчова цінність однієї порції: 229 ккал (962 кДж)
Сирі матеріали:
500 г курячої грудки, 1 апельсин, 2 ківі, 1 салат, краватка молодої цибулі з квасолею, краватка цибулі, 2 столові ложки насіння кунжуту, 2 столові ложки яблучного оцту, 2 столові ложки арахісової олії, сіль, чорний мелений перець
Королівський сніданок: сендвіч Омега
Підхід:
Скибочки курячої грудки приготувати на пару. Остигле наріжте тонкими шматочками. Очистіть апельсин і ківі, а також наріжте шматочками. Наріжте цибулю колесами. Цибулю дрібно наріжте, салат помийте і розламіть на листя. Приберіть кілька великих аркушів, решту порвіть на шматки.
У мисці змішайте все з заправкою з оцту, олії, солі, чорного меленого перцю та кунжуту.