Який обід ви можете собі дозволити, скинувши кілограми? Тут ви знайдете чудовий рецепт.

курка

Курка з ківі та апельсином

Обслуговування для чотирьох людей

Харчова цінність однієї порції: 229 ккал (962 кДж)

Сирі матеріали:

500 г курячої грудки, 1 апельсин, 2 ківі, 1 салат, краватка молодої цибулі з квасолею, краватка цибулі, 2 столові ложки насіння кунжуту, 2 столові ложки яблучного оцту, 2 столові ложки арахісової олії, сіль, чорний мелений перець

Королівський сніданок: сендвіч Омега

Підхід:

Скибочки курячої грудки приготувати на пару. Остигле наріжте тонкими шматочками. Очистіть апельсин і ківі, а також наріжте шматочками. Наріжте цибулю колесами. Цибулю дрібно наріжте, салат помийте і розламіть на листя. Приберіть кілька великих аркушів, решту порвіть на шматки.

У мисці змішайте все з заправкою з оцту, олії, солі, чорного меленого перцю та кунжуту.