Зміна способу життя, неправильне харчування, сидячий спосіб життя та ендокринні проблеми поставили мексиканців на перше місце у світовій статистиці ожиріння. Але це не єдині фактори накопичення зайвих кілограмів: також відсутність сну.

ваги

"Люди, які мало сплять або погано сплять, як правило, набирають вагу", - пояснює Хосе Дораско Вальдес, керівник клінічної нейрофізіології та засновник клініки сну в лікарні Civil Fray Антоніо Алькальде, Гвадалахара.

За офіційними даними, за останні два десятиліття в Мексиці поширеність ожиріння потроїлась. В даний час 30% мексиканців (понад 33 мільйони) страждають ожирінням, згідно зі звітом про охорону здоров'я Організації економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) за 2012 рік. Це означає, що вони мають індекс маси тіла 30 і більше. (Якщо ви хочете знати своє,.)

"Вимоги працевлаштування, стрес та використання таких технологій, як Інтернет, роблять мексиканців сном менше рекомендованих 7 та 8 годин", - сказав Рейес Харо Валенсія, директор клініки розладів сну медичного факультету Національної Автономний університет Мексики (UNAM).

Мексиканці, які живуть у міських районах, сплять в середньому 6 годин на день, тоді як у сільській місцевості або в малих містах вони сплять від 7 до 8 годин, пояснює лікар з клінічної нейрофізіології Національного інституту неврології та нейрохірургії.

Гормони, що відповідають за регулювання апетиту, пояснює Дораско. Це той, що генерує апетит, тоді як лептин виробляє відчуття задоволення.

Якщо ми спимо, то рівень греліну в крові буде вищим, а лептину нижчим, пояснює Альберто Окампо Чаваррія, державний координатор Програми діабету та серцево-судинних захворювань Міністерства охорони здоров’я Халіско.

При незначному сні мозок отримує сигнали про те, що тіло голодне і збільшує споживання їжі, що збільшує можливість ожиріння.

Люди, які сплять менше 7 годин, схильні до таких порушень сну, як безсоння, гіперсомнія, параліч сну, лунатизм та апное.

Порушення сну є проблемою охорони здоров’я в Мексиці. 35% мексиканців (39 мільйонів) страждали від розладу сну в певний момент свого життя, підрахував Рейес Харо, який має 30-річний досвід у дослідженні змін сну в Мексиці та Латинській Америці.

"Люди з ожирінням мають жирову тканину між діафрагмою і грудною стінкою, що чинить тиск на легені, спричиняючи задишку і серйозно заважаючи сну. Хвороба відома як апное сну і викликає короткочасну нестачу кисню вночі та сонливість протягом дня ”, - сказала Соледад Алдана, лікар з психології здоров’я з Університету Гвадалахари.

Неправильні рішення та прихований жир

Недолік сну змінює характер і сприйняття реальності людей, оскільки деякі функції організму змінюються, говорить Харо, президент Мексиканського товариства з досліджень та медицини сну, член Європейського товариства сну, Всесвітньої федерації Товариства досліджень сну та Латиноамериканське товариство сну.

Соледад Алдана зазначає, що неспання викликає втому мозку і зменшує здатність розрізняти. "Пацієнти, які страждають безсонням, приймають неправильні рішення, багато з яких пов'язані з їжею, тому що вони не прагнуть їсти продукти, які їх живлять; вони віддають перевагу продуктам з високим вмістом жиру та цукру, щоб миттєво відчути енергію".

Крім того, через «прискорений темп життя, люди не поважають графік; вони втрачають звички здорового харчування та відпочинку, тим самим скидаючи свої емоції ".

Крім того, вони можуть встановити згубні стосунки з їжею. ". Їжа - це відповідь на стрес, тривогу та проблеми, адже їжа працює, щоб заспокоїти їхні нерви », - пояснює фахівець.

Негативні емоції більше впливають на людей із ожирінням, пояснює Алдана. "Є молоді люди з низькою самооцінкою, які не можуть знайти роботу, жінки, які не мають партнера або не мають часу піклуватися про своїх дітей і розвиваються депресивні, тривожні симптоми, тоді вони почуваються винними і цикл починається знову".

Адріана Муро Карранца - молода 35-річна медсестра, зріст один метр 75 сантиметрів, вона пам’ятає, що з дитинства страждала ожирінням і в 30 років важила 126 кілограмів, вона каже, що "ви стаєте асоціальними і ховаєтесь у своїх будинок ще більше зміцнює ваші шкідливі харчові звички, адже їжа приносить вам задоволення, і ви постійно набираєте вагу ".

Ожиріння психологічно означає накопичення жиру як форми захисту навколишнього середовища, яка завдає шкоди пацієнту, пояснює Лілія Хіменес Паділла, клінічний психолог та фахівець з баріатричної хірургії в цивільній лікарні Фрая Антоніо Алькальде. Таким чином, на емоційному рівні жир є захистом від ворожої обстановки, яка символічно захищає і захищає емоції, вважає психолог. Це аналогія з функціонуванням жиру для фізичного тіла, яке захищає нирки, кишечник і серце, додає він.

"Люди з ожирінням є залежними, невпевненими в собі, малорухливими, вони не виходять на вулицю, вони вразливі та роздратовані занадто легко, вони дуже злі через це, тому що вони незадоволені власним тілом".

Сучасне суспільство живе у великому парадоксі щодо ожиріння », - говорить Хіменес; з одного боку, він постулює естетичні канони, визначені стрункими тілами, і в той же час постійно рекламує їжу, багату жирами та цукром. "Мексика стає фабрикою для людей з ожирінням, яких вона також зневажає".