Метод PILATES

ТІЛО - ТІЛЬКИ ПОКРИТТЯ ДУШИ. ЯКЩО ДУША ЗДОРОВА, ТІЛО ЗДОРОВЕ. OCHORIE DUŠA, OCHORIE AJ TELO… Сократ

Метод пілатесу вважає, що завдяки зміцненню серцевини тіла все тіло буде збалансованим і сформованим. Всі рухи пілатесу походять від м’язів живота та м’язів нижньої частинихребет. Вони призначені для роботи з меншими м’язами, які допомагають більшим м’язам і одночасно розтягують м’язову область. Тому що Це вправа з невеликим ударом, це дуже інтенсивна вправа.

pilates

ПІЛАЙТ - СИЛА І РАВНОВАННЯ ІНТЕР'ЄРУ ...

Це фітнес-вправа, орієнтоване на рівновагу, силу та гучне дихання. Вдихаємо носом, а видихаємо ротом. Вони тренуються на землі, стоячи або за допомогою спеціальних конструкцій, що виглядають як поєднання сходів і рейок із рухомими дошками на них.

Пілатес ідеально підходить всім, старим чи молодим, людям у формі і без нього, а також людям із хронічним болем після травми чи астми, людям із зайвою вагою ...Вправи повинні бути оптимальними 2 - 3 рази на тиждень.

Метод також підходить вагітним жінкам і жінкам до і після пологів з наступних причин:

    допомагає будувати міцні черевні стінки перед вагітністю (міцний живіт є опорою для плода) і зберігає їх під час вагітності, навіть після фізичних вправ зміцнює м’язи спини, що запобігає болю в попереку від носіння великого живота., навіть після того, як рухи при пологах контролюються, відсутність розривів і коливань, які можуть завдати шкоди сухожильям і зв’язкам, вправа регулює дихання

Ми відчуваємо біль, витрачений у неправильному напрямку. Переключення означає поштовх понад ваші можливості. Набагато ефективніше, якщо ви просуваєтесь до верхньої форми поступово. Цей метод допомагає нам розвивати речі природним чином на основі власної внутрішньої гармонії.

,Секрет рівноваги тіла і душі полягає у свідомому контролі всіх рухів м’язів ".

Метод пілатесу стимулює кровообіг, розвиває гнучкість і гнучкість, які важливі для правильної постави. М'язи подовжуються і надають кінцівкам довшу і стрункішу форму, до якої ми прагнемо. Тонкий вигляд досягається розтягуванням тіла, що знімає напругу. Передчасне старіння та целюліт дуже тісно пов’язані з психічним та фізичним напруженням. Вправляючись і досягаючи рівноваги тіла, ми також отримуємо душевну та емоційну рівновагу.

Неважливо, наскільки добре ви виконуєте кожну вправу, важливо практикувати їх якнайкраще.Ваше тіло пройде важливі зміни, не усвідомлюючи цього. Однак не піддавайте його тиску чи напрузі. Оточіть себе терпінням, рішучістю та впевненістю. Чому? Бо воно того варте!