пілатес Це одна з наймодніших практик у суспільстві, де догляд за тілом та розумом також є модним. Ми покажемо вам п’ять великих переваг занять пілатесом щодня.

пілатесу

Створений Джозефом Х. Пілатесом лише 100 років тому Метод пілатесу Це набір вправи для вправ на тіло і розум, збільшуючи не тільки нашу фізичну працездатність, але самоконтроль і концентрацію. Об'єднавши найкраще зі східної та західної мудрості, він створив а рутинна з понад 500 вправ, що поєднують силу, гнучкість і спокій. Багато знаменитостей мають один із своїх святих Граалів особистого та фізичного догляду за цією рутиною. Йдеться не стільки про спалювання калорій, скільки про зміцнення м’язів та гнучкості в стані контролю та плинності як дихальної, так і психічної.

Поступове схуднення

Особливо якщо ви поєднуєте з аеробними вправами як піші прогулянки, біг, танці, плавання або їзда на велосипеді, пілатес ідеально підходить для активізувати обмін речовин і прискорити витрату енергії. Завдяки цьому ми досягаємо більшого та швидшого спалювання калорій, навіть коли ми не активні, полегшуючи схуднення. Існують більш сильні процедури, наприклад, така, що називається `` Адський пілатес '', що ще більше посилює цю користь, також досягаючи більшого регулювання рівня холестерину та зменшуючи затримку рідини до 35%.