оздоровлює

4.6. 2018 13:00 Біль у хребті, пластині або коліні може бути справжньою неприємністю.

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

З ними повсякденна діяльність перетворюється на кошмар. "Люди мають погані фізичні вправи. Навіть спортсмени. Чим більше ми зосереджуємось на регенерації тіла, тим менша ймовірність того, що з ним щось станеться ". згадує Фізіотерапевт Андрей Фолтин. Вісімнадцять років тому чоловік, який також опікується національною збірною з хокею, привіз до Словаччини оригінальний метод реабілітації SPS - спіральну стабілізацію (система SM).

Рятує від операції

Він відрізняється від інших методів тим, що має два компоненти - ручні прийоми, які виконуються на боці, та вправи на стояння з використанням еластичної мотузки. "Ми ходячі істоти, тому реабілітуємось так, щоб були задіяні всі м'язи" пояснює фізіотерапевт Фолтин.

Таким чином, абревіатура SM означає стабілізацію та мобілізацію хребта. Результатом вправ за допомогою еластичної мотузки є зміцнення ослаблених м’язів і розслаблених перевантажених м’язів, поліпшення стабілізації та мобілізації хребта, а також координація під час ходьби.

Мілан страждав від гострого болю. "Його ноги мучились, він повинен був бути на ручці. Вони випробували різні інфузійні методи лікування, ліки та реабілітацію в лікарнях. Лікарі рекомендували йому операцію " описує випадок свого пацієнта. Однак перед операцією Мілан хотів перевірити, чи зможе він уникнути неприємного втручання завдяки цьому методу. "Ми оглянули його, і він почав приходити до нас двічі на тиждень на годину терапії. Ми зосередили частину мануальних технік, а друга частина зосередилася на вправах, придатних для її діагностики та м’язового дисбалансу. Перші кілька місяців його здоров’я покращувалось дуже повільно, але поступово прийшло полегшення, і він зміг повернутися до звичного життя і роботи. Йому вже не боляче, він знову активний, займається спортом. Але вдома він щодня тренує набори, яким ми його навчали ". фізіотерапевт продовжує розмову.

Для всіх

Спеціальний метод реабілітації називається спіральною стабілізацією. Що ми маємо уявити під цією фразою? "Сама реабілітація служить для активації м’язових ланцюгів, які повинні стабілізувати опорно-рухову систему людини. В основному застосовується для лікування пацієнтів з болями в спині, будь то бляшки та сколіоз, але також допомагає при болях у плечах або колінах ". - каже фізіотерапевт.

Спеціаліст практикує з пацієнтом комплекс вправ за допомогою мотузки. "Їх дуже багато, основа - вісім-дванадцять вправ", згадує. Важлива правильна постава, і робота з мотузкою активізує м’язові ланцюги.

"Перші суб'єктивні зміни з'являються через два місяці, ті, які також можна побачити на резонансі - об'єктивно - приблизно через півроку" приладдя Foltýn. Лікування СФС підходить як для дітей, так і для пенсіонерів. Люди приходять з найрізноманітнішими труднощами та проблемами пересування - від плоскостопості до поганої постави до ускладненого сколіозу та протікання пластин. Найстаршій пацієнтці, метод якої покращив якість життя, було 92 роки і вона страждала від проблем із стегнами.

"Ми гарантуємо успіх лікування лише за допомогою мотузки. Його потрібно мати вдома, можна повісити на ручку або на радіатор. Довжина займе максимум чотири метри ". описує.

Погані стереотипи руху

Однак недостатньо коригувати організм відповідними та ефективними вправами. Ми повинні пам’ятати про його комфорт протягом дня. Тому фізіотерапевт також акцентує увагу на ергономіці робочого місця, тобто створює найбільш підходящі умови для правильної регенерації організму. "Наші пацієнти зазвичай мають сидячу роботу. Ми повинні взяти до уваги, де хтось працює, як речі зберігаються на столі, наскільки високий комп’ютер, як правильно тримати мишу, де повинна бути клавіатура. Все це важливо для нормального відновлення організму. Тому ми також намагаємось налаштувати робоче середовище, тому що коли пацієнт займається дві-три години на день і сидить за комп’ютером дванадцять годин, це досить велика диспропорція ". підкреслює.

Погані звички до фізичних вправ потім передаються спорту, тому, якщо ви встаєте за комп’ютер, де ви просиділи протягом восьми годин, і вирушаєте до спортзалу чи іншого виду спорту, це не завжди може виявитися найкращим. "Сидячи, деякі м’язи вкорочуються, і ви можете легше травмуватися під час занять спортом" додає.

Що експерт рекомендує для правильної регенерації в робочий час? "Для правильного сидіння потрібен міцний стілець із спинкою, що імітує фізичну кривизну хребта. Я не прихильник нестабільних платформ, як м'яч, що підходить. Тазостегнові суглоби розташовані трохи вище колін, ноги міцно спираються на килимок, обидві руки на столі, екран розміщений на рівні очей. І слід вставати і ходити кожні півгодини ".

Фітько без гантелей

Андрій Фолтин показує нам фотографію людини з окресленим тілом, на якій видно кожен м’яз. Натуральний культурист Франтішек Гофман також страждав від сильних болів у спині, запалення суглобів та сухожиль. Раніше він був вдома в спортзалі. Коли у вихідця з Південної Моравії, який став неодноразовим чемпіоном Європи з природного бодібілдингу, виникли проблеми зі здоров'ям, він попрощався з тренажерним залом. Але не рух. Він розвів своє тіло методом SPS та мотузками. "Активуючи м’язові ланцюги, ми можемо формувати тіло таким чином" Фолтин погоджується і продовжує пояснювати. «У тілі є м’язи, які перевантажені, вкорочені, інші ослаблені. Наша робота - зміцнити м’язи. Як тільки ми приводимо пацієнта в стабілізований стан, ми можемо використовувати ті для зміцнення замість канатів для реабілітації і створити у пацієнта таку м’язову масу, що йому не доведеться ходити в спортзал ".

Це також допомагає спортсменам

Багато відомих спортсменів пройшло через руки Андрея Фолтина. Він допомагав хокеїстам Денису Годлю, Івану Шварному та Мартіну Бакошу з проблемами здоров’я.

"Багато спортсменів приїжджали до мене, які планували закінчити кар'єру через проблеми зі здоров'ям, але після інтенсивної реабілітації їм зрештою не довелося відмовлятися від неї". каже 35-річний фізіотерапевт хокейної команди та спортсмени. Він їздив з нашими хокеїстами на три чемпіонати світу, востаннє був з ними на зимових Олімпійських іграх 2018 року в Пхеньяні, Південна Корея. "Тоді ми це просто помітили. З ними їдуть два фізіотерапевти, адже хокеїсти дуже інтенсивно шукають регенерацію тіла. Вони болять, перезаряджаються, тому їх потрібно стабілізувати і звільнити. Я доступний їм, коли їм це потрібно. Щонайменше половина команди щодня чергує зі мною зі мною " описує.

А що щодо нещодавнього чемпіонату світу з хокею? "Я не заповнив їх за станом здоров'я. Я лікувався від хвороби Лайма ", додає експерт, який відкрив спеціальний метод у 2000 році. Як спортивний фізіотерапевт, він відвідав клініку доктора Річарда Смішека в Празі з хокеїстами. Цей чеський фахівець займається м’язами та хребтом більше 40 років. Андрей Фолтин одразу зацікавився його терапією і почав відвідувати курси. Сьогодні він щодня тренується, викладає, читає лекції та практикується у своїй амбулаторії.