Розрахунок щоденних витрат калорій
Щоб досягти мети покращити свій харчовий статус і вагу, важливо знати, скільки калорій використовує ваше тіло щодня, тобто які ваші калорійні витрати. Пам’ятайте, що єдиним секретом втрати зайвої ваги та дотримання розумних меж є вживання менше калорій, ніж ви витрачаєте щодня.
Використовуючи наступну форму, ви можете отримати досить приблизне уявлення про те, які ваші щоденні витрати калорій.
Уточнення ступеня щоденної активності
Сюди входять ті люди, які мають незначну або зовсім відсутність активності, включаючи людей, які залежать від опікунів. Діяльність, яку вони практикують, це, наприклад, читання, перегляд телевізора, гра в настільні ігри, завдання особистої гігієни тощо.
Цей розділ включає штатних спортсменів, деяких особливо важких фермерів, працівників лісового господарства, активних солдатів, гірників, сталеливарів тощо.
Дроворуби, ковалі, жінки в будівництві, робітники ручних земляних робіт тощо. Люди, включені до цього розділу, займаються протягом більшої частини дня помірними або інтенсивними фізичними вправами.
- Стародавній метод підрахунку калорій виявляється неточним
- Основний обмін речовин і добове споживання калорій; Побудуйте своє статура
- Програма втрати жиру Як розрахувати щотижневий прийом калорій та вимоги
- Метод гейміфікації букета для збільшення споживання фруктів
- Найкращі програми для підрахунку калорій ⇒ ТОП 2020 【Android; iOS】