Справитися з РС

методи

Терпіти біль. Звучить різко, так? Ну, це не має бути ваша справа, адже, незважаючи на те, що огляд Фолі показує, що біль впливає на 63% людей, хворих на розсіяний склероз, більшу частину часу мають ефективне лікування.

Біль при розсіяному склерозі: симптом у багатьох облич

Біль у людей з розсіяним склерозом виражається по-різному і має різні причини. Найбільш типовий біль - невропатичний, через пошкодження, яке хвороба завдає нервовій системі. Зазвичай це відчуття, як електрика або печіння в кінцівках. Невралгія трійчастого нерва та ознака Л’Ерміта також є невропатичним болем.

Також дуже часто зустрічається головний біль, а також судоми (через спастичність) та м’язові болі, особливо болі в спині.

Управління болем при розсіяному склерозі можливо

На ворогів, таких як біль, невловимий і мінливий, потрібно атакувати різною зброєю, навіть кількома одночасно.

З одного боку, ми маємо препарати. Залежно від типу болю, який ви страждаєте, і ваших особливостей, лікар вибере той чи інший. Можливо, знадобиться змінити його, якщо він відчуває себе погано або якщо це мало впливає, або, можливо, доведеться приймати більше одного, поки не знайдете ті, що полегшують вас.

З іншого боку, є техніки для заспокоєння болю і це дозволяє продовжувати своє життя. Деякі методи є фізичний і інші, психосоціальна. Майте на увазі, що біль має фізичне походження, але кожен відчуває його і живе по-різному. Ви бачили тих індійських факірів, які ходять по вугіллю, не здригаючись? Не потрапивши туди, ви теж можете навчитися відчувати біль менш ... болісно. Фонд розсіяного склерозу та Міжнародна федерація розсіяного склерозу дають вказівки для досягнення цього.

Вправа

Відсутність фізичних вправ послаблює м’язи і посилює біль. У свою чергу біль ускладнює фізичні вправи. Риба, яка кусає хвіст. Однак регулярні фізичні навантаження мають багато переваг, включаючи зменшення болю. Тому фізичні вправи повинні бути частиною вашої рутини. Це може бути розтяжка, ходьба, плавання ... Поговоріть з фізіотерапевтом і знайдіть той, який вам найбільше підходить.

Фізіотерапія

Біль у м’язах, спричинена поганою поставою, спастичністю, нерухомістю тощо, значно покращується при лікувальній терапії. масаж Вони також можуть принести вам користь. З іншого боку, черезшкірна електрична нейростимуляція (TENS) полягає у застосуванні невеликих електричних струмів для полегшення болю та спастичності.

Техніка релаксації

Вони служать для зняття напруги, спричиненої болем, що, в свою чергу, змушує її боліти більше. Є багато методів, які ви можете спробувати: дихальні вправи, уважність, медитація, гіпнотерапія, йога, ароматерапія...

Когнітивна поведінкова терапія

Когнітивна поведінкова терапія навчить вас аналізувати свої думки та поведінку, щоб замінити їх іншими полегшити біль і отримати це менше страждати. Вони вас теж вчать техніки відволікання, тобто зосередитись на чомусь, крім болю, виконуючи завдання, які вам подобаються або є важливими для вас. Психолог може допомогти вам зберегти позитивне ставлення, щось важке, коли щось болить.

Інші стратегії

У оглядах Кокрана, голковколювання було показано, що полегшує деякі типи болю. Якщо його виконують спеціалісти, він не має великих ризиків і може принести вам користь.

З іншого боку, змінити спосіб поведінки це може зменшити біль. Наприклад, ви можете полегшити трохи відпочити під час домашньої роботи, купити їжу в Інтернеті або змінити матрац на більш зручний. Ваша родина, друзі та медичні працівники - це ваші союзники в уявленні творчих способів щоденного подолання болю.

Остання порада: приєднатися до асоціації пацієнтів. Там ви знайдете інших людей, які, як і ви, живуть з болем. Хто краще може вас зрозуміти, підтримати та дати ідеї?

Список літератури

  • Backus D, et al. Масажна терапія може допомогти впоратись із втомою, болем та спастичністю у людей з розсіяним склерозом. Архіви фізичної медицини та реабілітації. 2016; 97 (10): 139.
  • Foley PL та ін. Поширеність та природний анамнез болю у дорослих з розсіяним склерозом: систематичний огляд та мета-аналіз. Біль. 2013; 154 (5): 632-42.
  • Lee Ms, Ernst E. Акупунктура від болю: огляд оглядів Кокрана. Chin J Integr Med.2011; 17 (3): 187-9.
  • Біль. Довіра розсіяного склерозу (останній доступ 29 січня 2018 року). Міжнародна федерація розсіяного склерозу. Біль і РС. MS у фокусі. 2007 рік.