шляхом

Нещодавно ми закінчили серію про масажі. За бажанням читачів ми є завідувачем кафедри фізіології, бальнеології та медичної реабілітації МУДр. Також Елішку Такачову попросили надати експертні знання з детоксикації. Сьогодні ми поговоримо, навіщо це потрібно. У четвер ми порадимо вам, як це зробити.

"Детоксикація - це процес очищення організму від токсичних речовин, які зберігаються в організмі, особливо після періодів меншого сонячного світла. Окрім позбавлення організму від надлишків та шкідливих речовин, воно також омолоджує організм та черпає нову енергію. Тому дезінтоксикація є профілактичним процесом проти хвороби та перед старінням ", - говорить первинний Такачова. "Детоксикація також розвантажує розум. Однак, якщо ви змусите себе це зробити, вам буде дуже важко досягти успіху. Необхідно відпочити і посидіти з друзями. «Забруднене середовище, невідповідна дієта, стрес - все це обтяжує наш організм токсичними речовинами, що викликають захворювання. "Організм забезпечений певною здатністю виводити - детоксикувати токсини з організму. У ньому є органи - печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра. Той, хто це усвідомлює, зрозуміє, що платити не варто, а лікувати пізніше. Зокрема, ми повинні намагатися зменшити надходження домішок в організм ".

ОЧИЩАЧ ОРГАНІЗМУ

ПЕРЕМІСТИТИСЯ

Не існує єдиного посібника з детоксикації, навіть не потрібно робити все абсолютно інакше. Зосередьтеся на тому, що ви робите неправильно. Кожен може знайти принаймні кілька речей, які може зробити здоровішими. Наприклад, купуйте цільнозерновий хліб, їжте більше овочів і фруктів, зменшуйте копчене і жирне м’ясо. "Під час детоксикації дуже важливо займатися активними видами спорту, вигулювати собаку, їздити на велосипеді, плавати, ходити в сауну, підніматися сходами замість ліфта, як правило, користуватися кожною можливістю зробити щось здорове для себе". Частина здорового способу життя - це розумна міра. Однак золота середина не в тому, що одного дня ми переїдаємо або напиваємось, наступного дня нас карають голодом і спрагою. "Якщо ми хочемо жити здорово і не втрачати шанс на довге та якісне життя, здорові елементи повинні переважати. Правило 80:20 поширюється також на щоденне харчування. Це означає, що 80% їжі, яку ми споживаємо, має відповідати принципам здорового харчування, а решта 20% «знаків» не завдадуть шкоди здоровій людині. Це може бути суть, яка робить їжу цікавим досвідом ".

САМОРЕМОНТ ПОПЕРЕДЖЕННЯ СИГНАЛІВ

  • алергія або непереносимість певної їжі
  • неприємний запах з рота, смердючі гази та стілець
  • запор, діарея, грудкий стілець, нерегулярні випорожнення
  • часті перевантаження, грип, застуда
  • здуття живота або метеоризм, загальні розлади тонкої кишки
  • часті головні болі невідомої причини
  • загальний біль, який мігрує з місця на місце
  • непереносимість жирної їжі - низька енергія, втрата життєвих сил з незрозумілих причин
  • біль внизу хребта
  • знижена стійкість до інфекцій
  • потреба в тривалому сні
  • біль у печінці або жовчному міхурі
  • передменструальний синдром (ПМС), запалення молочної залози, вагінальні інфекції
  • проблеми зі шкірою: висип, вугрі, вугрі