14.5. 2013 7:30 Вчені роками шукали зв’язок між кавою та втратою ваги. За той час ми вже дізналися про його вплив на організм людини. Кава може стимулювати або навіть запобігати втраті ваги.
Різниця полягає в типі кави, яку ви вирішили пити. Сьогодні ми починаємо з "кавового спец", в якому ми розкриємо вам різні таємничі ефекти цього найпопулярнішого напою у світі.
Калорії в каві
Чиста кава як напій сама по собі має дуже мало калорій в одній чашці. Однак це зміниться, як тільки ви вирішите підсолодити його цукром або додати в нього молоко або вершки. Кожна чайна ложка цукру додає до кави близько 16 калорій, кожна чайна ложка вершків додає 52 калорії.
З цієї причини чашка кави з 2 чайними ложками цукру та 2 вершками може бути негайно важчою на 136 калорій. Уникайте кави в місцевому кафе. Якщо ви любите латте або фраппучіно, кожен з цих напоїв може містити до 670 калорій!
Кава та метаболізм
Кофеїн - стимулятор, відповідальний за підвищення пильності. Ви дізнаєтесь це, щойно вип’єте чашку темного соку вранці. Окрім збудження, це може призвести до спалювання калорій через незначне збільшення обміну речовин.
Кава та інсулін
Кава може мати позитивний або навіть негативний вплив на інсулін, залежно від того, чи є в ньому кофеїн чи ні. Хоча чиста кава асоціюється з меншим ризиком діабету 2 типу, кофеїн асоціюється з резистентністю до інсуліну, що може призвести до високого рівня цукру в крові та збільшення ваги. Якщо ви хочете підтримувати стабільний рівень цукру в крові, пийте каву без кофеїну.
Тож якщо ви можете пити каву без кофеїну, то краще випийте таку альтернативу. Завжди готуйте каву самостійно, щоб не вживати різні ароматизовані сиропи та інші висококалорійні добавки комерційно приготованої кави. Використовуйте знежирене молоко та альтернативний підсолоджувач, такий як натуральна стевія. Результат - напій з низькою калорійністю, який може допомогти зменшити апетит.
Автор: Карін
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар