Мені 35 років, двоє дітей, і я думаю, що пора прийти у форму, у мене немає виправдань.
Вівторок, 11 травня 2010 р
38 днів на дієті
Сніданок, кава-коктейль біманан та йогурт 0%
В середині ранку 1 скибочка цільнозернового хліба з 30 г шинки Серрано та чайною ложкою оливкової олії.
Їжа, кабачковий крем, помідор із 0% свіжим сиром з чайною ложкою олії та кропу.
Вдень, дуже багатий апельсиновий шоколад, поки я готував булочки для своїх чоловіків. Я захоплююся своєю силою волі, іноді ха-ха-ха-ха
Вечеря, вершки з грибів біманан, 40 гр шинки та салату, салат з помідорів та перцю, тарілка салату, яку ви бачите, була на двох, а кукурудза, яка прикрашає її, я залишив для ребра.
Через деякий час я випию склянку соєвого молока без кофеїну, класику перед сном.
Інша річ, про яку я ніколи не згадував, і це враховувати в цьому процесі, - це моє регулярне відвідування тренажерного залу. Зазвичай я ходжу три дні на тиждень навантажувати тіло (гирі з музикою), але я починаю вводити через день-два щось більше серцево-судинного. Сьогодні я вступив у цикл . бафф мені майже не вистачає печінки, але я виконав це як чемпіон.
Але, я вже скинув цей список, до зустрічі завтра, друзі
- Кетогенна дієта у спорті
- Кето-покроковий посібник з дієти Кето та 70 перевірених рецептів з низьким вмістом вуглеводів для схуднення
- Кетогенна дієта Мануель Абрахам 9781777286316
- Середземноморське кетогенне дієтичне меню, яке слід дотримуватися
- Кетогенна або низьковуглеводна дієта Ключі, щоб вибрати найбільш підходящий для вас