їжте

Чудово Тести

ТЕСТ: Який ваш еквалайзер? Перевірте, чи достатньо високий він чи зовсім холодний!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Ешлі Грем

Жінка, яка охороняє криві, зазвичай уникає горіха, як диявола. Однак ми пропонуємо вам дослідження, яке могло б частково очистити репутацію цієї суперечливої ​​закуски.

Минулого року в Іспанії було проведено опитування, щоб з’ясувати зв’язок між вживанням горіхів і набором ваги. Виявилося, що добровольці, які споживали помірну порцію горіхів принаймні двічі на тиждень, мали на третину нижчу тенденцію до набору ваги, ніж група, яка взагалі не їла горіхи. Здивовані, дами? Коли ви більше будете світити горіху та його харчовим властивостям, ви цього не зробите.

Це правда, що до п’ятдесяти відсотків ваги горіхів - це жири, але це ті «добрі», які потрібні нашому організму для безперебійного функціонування обміну речовин та інших фізіологічних процесів.

Скільки?
Розділяючи порції горіхів, безпечніше орієнтуватися на кількість ШТАБІВ, ніж на кількість грамів. У магазинній упаковці зазвичай міститься від 100 до 200 грамів, що занадто багато, щоб сидіти на ній.

Якщо ви хочете щось зробити для свого здоров’я, не саботуючи дієту, складіть горіховий графік - додайте до раціону 10 штук горіхів кожен день тижня. П’ять на додаток до десятої, п’ять - до лідируючих. Ви можете чергувати види для більшої різноманітності.

Уникайте солоних сортів, а також горіхів, посипаних шоколадом або йогуртом, які непропорційно збільшують калорійність цього, і без того ситного делікатесу.

Маленькі грішники.: Ми не будемо вводити вас в оману, пані. Персональний тренер, мабуть, не похвалив би вас за цей десерт. Але час від часу вам потрібно давати своєму тілу трохи солодкого, тому ми пропонуємо вам трохи здоровішу заміну для поїздки в шлюб до кондитерської. Рецепт горіхів, маринованих у меді:

Вам знадобиться:

    100 мл легкого меду 75 г волоських горіхів 50 г фундука 25 г очищеного мигдалю 25 г кешью

Підхід:
Нагрійте мед приблизно до 40 ° C, перелийте у високу скляну банку. Поступово чергуйте шари горіхів з шарами меду. Дайте охолонути і подавайте до столу. Трохи, звичайно. Досить трьох-чотирьох чайних ложок, і у вас буде сил віддавати!