• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Máthé Dóra Zsuzsa 15.01.2020 | Оновлено: 18.01.2020 | |

пташенят

Куди вони йдуть, якою буде їх цільова гонка для бігунів та триатлетів на фото?

Як любителі, так і професіонали планують свої цілі на даний рік. Навіть лише за допомогою головоломки, спочатку потрібно знайти орієнтири (цільові перегони) та відповідати підготовчим та тренувальним перегонам. Ми запитали спортсменів, чиї імена можуть здатися знайомими, які досягли видатних результатів у бігу в якійсь галузі або популярні. Давайте подивимося, які цільові перегони вони собі визначили до 2020 року.

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

Цього року Ultrajanosik 110 - Legend - це мій запланований фінішний забіг, який стартує вранці 29 серпня поруч зі словацьким озером Штрбске Плесо і досягає 110 кілометрів та 4319 метрів позитивного рівня через Високі Татри в Недеці (Недзіца), Польща після проведення.

Чому ви обрали саме це?

Після мого минулого року я хотів би розпочати кілька високотехнологічних, більш технічних гонок цього року. Високі Татри мені дуже близькі до серця, тому, як тільки я побачив відео минулорічної гонки, мені вже було ясно, що це буде моя гонка 2020 року.

Читайте це теж!

У меморандумі 2019

Яка ваша мета в перегонах?

Перш за все, я хочу стати сильнішим за 100 кілометрів, водночас відточуючи свою високогірну техніку. По-друге, непогано було б бігти порівняно важко і приїхати на фініш за 18-20 годин.

Як ви готуєтесь до цього?

До цього у мене будуть три іноземні тренувальні змагання, два з яких також у Високих Татрах і один у Польщі. На додаток до них, я також планую розпочати в Ультра-Трейл Угорщина, де я хотів би покращити час, який я пробіг минулого року. В основному, я намагаюся готуватися із серійними навантаженнями (довгі пробіги) і рівними біговими пробіжками на дорогах Піліс, гори Вишеград та Бёршени.

Ми будемо вашою першою серйозною гонкою цього року?

Я пробіжу 100 кілометрів у Пльзені, Чехія, 28 березня.

Чому ви обрали саме це?

Я напевно хотів швидкого, коротшого ультра на початок року після багато-багато довгих гонок. У нас буде сімейна програма під час угорської ОВ, тому я почну в Чехії.

Читайте це теж!

Szilvia Lubics: У пустелі немає зовнішнього світу

Яка ваша мета в перегонах?

Я хотів би покращити свій найкращий результат на 100 кілометрів.

Як ви готуєтесь до цього?

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

2020 рік - важливий крок, тоді я увійду до вікової групи світових змагань, тому мої основні змагання:

  • Кубок світу серед юнаків, 20 червня, Емблсайд (Англія)
  • Молодіжний чемпіонат Європи з легкої атлетики, 16-19 липня, Рієті (Італія)
  • Чемпіонат світу з гірських бігунів серед юніорів, 14-15 листопада, Лансароте (Канарські острови)
  • Чемпіонат Європи серед юніорів з Джерсі, 13 грудня, Дублін (Ірландія)

Чому ви вибрали саме ці?

Ми ставили цілі разом із моїм тренером Жолтом Гедеоном. У змаганнях важливо, щоб це відповідало моєму віку та рівню фізичної підготовки та мотивувало мене. Це мене б не мотивувало жодним чином, якби я заздалегідь знав, що збираюся об'їхати всіх у перегонах або мушу пробігти 200 метрів зі спринтерами, де у мене буде шанс.

Яка ваша мета в перегонах?

Як першокурсник першого курсу, я зеленоуха людина, особливо на юніорських світових змаганнях. Незалежно від розміщення, я можу бути щасливим, якщо не можу встати з ліжка на наступний день після перегонів, бо витратив всю свою енергію. На першому місці цих змагань - чемпіонат з легкої атлетики Рієті, де я повинен і виступлю на 110 відсотків. Я також хочу стартувати на Кубку світу, тому що я багато бігаю на полі як легкоатлет. Для мене асфальт занадто одноманітний. Природа відключається, я можу зануритися в неї, я також люблю зустрічати лісових звірів. Мій рекорд поки що за один пробіг: 1 лисиця, 4 олені, 3 кролики та 2 фазани.

Читайте це теж!

Новачки, підлітки та чемпіони зі спуску - інтерв’ю

Як ви готуєтесь до своїх турнірів?

Мій тренувальний план підготовлений моїм тренером з якомога більшою увагою та деталізацією, відповідно до поточної мети, ми звертаємо увагу на кожну деталь, враховуючи всі обставини, та використовуємо можливості для регенерації. Я став приватним студентом з вересня, що також дуже допомагає у відпочинку та підзарядці. Перед тим, як лягати спати в передсерійний період, я ретельно продумую всі варіанти - від вітру до суперників, до можливої ​​тактики, щоб бути готовим до всього, а потім BUMM.!

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

Ultr'Ardeche, 222 км, 4400 м + D, 30 травня 2020 р., Франція

Чому ви обрали саме це?

Минулого року мене вже запросили на перегони, але я подав у відставку через Сакура Мічі. Мене також запросили зараз, і я думав, що це не може бути випадковістю. Думаю, там є чим зайнятися. Я більше не люблю змагатися в кругових перегонах, я просто хочу бігати в красивих пейзажах.

Яка ваша мета в перегонах?

Я завжди хочу отримати з себе найкраще. Для мене це працює, лише якщо мої конкуренти добре стискаються. Зараз схоже, що він змагатиметься з ким. Організатори змагань також запросили Ірину Масанову, 24-годинну чемпіонку Росії, срібну призерку спартатлону. Отже, у мене є мотивація.

Читайте це теж!

Біг на все життя - Зсузі Мараз про біг

Як ви готуєтесь до цього?

Як колись. Старанно, але зараз трохи інакше, ніж раніше: я роблю набагато більше прискорювальної роботи.

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

19 квітня 2020 року, Віденський марафон.

Чому ви обрали саме це?

Тому що, якщо моя інформація все ще вірна, ось марафонський ОВ.

Читайте це теж!

Біг і глухий кут: перемогти негативне себе!

Яка ваша мета в перегонах?

Дуже вдалий час для бігу, щоб дістатися до Олімпіади на основі очок.

Як ви готуєтесь до цього?

Думаю, як і раніше, я тренуюсь лише ще більше і наполегливіше, наскільки моє тіло може впоратися.

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

Ironman Hamburg, 21 червня 2020 р. Крім того, у мене буде ще одна основна гонка наприкінці літа, але вона ще не повністю визначена.

Чому ви вибрали цю гонку?

Ще не пізно в сезоні, нам не потрібно багато подорожувати, це досить близько до нас, і це оптимально для профорієнтації для мене. Плюс це залишилось поза варіантами, які я зрозумів, бо трохи пізно прийшов мені на думку.

Читайте це теж!

День триатлону

Яка ваша мета в перегонах?

Як завжди, моя мета - отримати найкраще від себе в тому чи іншому стані, я хочу закінчити на початку своєї вікової групи, і якщо це поєднається, інша гавайська кваліфікація не буде проблемою, хоча це не моя основна мета прямо зараз.

Як ви готуєтесь до цього?

Як і раніше, з усвідомленим, послідовним, якісним тренуванням та харчуванням, а також професійними та напрямками життя від мого тренера.

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

Вишеградська стежка Соломона 29,5 км, 1100 рівнів, 30 травня, та Ультра дикої природи 3 жовтня (54 км).

Чому ви вибрали саме ці?

На мій погляд, Саламонова Вишеградська стежка - одна з найкращих і найвідоміших угорських гонок на бездоріжжі, маленька сіль UTH, на яку я давно спостерігаю, і я відчуваю, що в 2020 році я досягну рівня щоб мати можливість виступати. А Vadlán Ultra - це невелике сімейне змагання, попередні стартери лише розповідали нам про це хороші речі, і ми з товаришем по команді брали перше ультра у нашому житті в парах, тому не тільки тренуюсь і біжу для себе, але він також заохочує мене.

Читайте це теж!

Бігати поодинці або в команді - плюси і мінуси

Яка ваша мета в перегонах?

З запланованим пульсом, бореться з рівнями неушкодженими і щасливими, посміхаючись, щоб дістатися до фінішу, оскільки я вперше цього року пробіг обидві гонки.

Як ви готуєтесь до цього?

У мене 4-5 пробіжок на тиждень, 1 силова підготовка та 1 розтяжка. Ми готуємось разом із тренером Белою Якусом, поступово піднімаючи мої нинішні майже 50-тижневі тижні до 70-80-тижневих тижнів, включаючи бігові пробіжки серйозного рівня.

Ми будемо вашою основною гонкою цього року?

Буде ще більше. Цього року мета також стартувати як на Чемпіонаті Європи з триатлону, так і на Акватлоні у кількох місцях та за різними віками.

Чому ви обрали саме це?

Оскільки це найскладніші професійні змагання, які є надзвичайно важливими для мого подальшого розвитку.

Читайте це теж!

Чемпіони майбутнього: інтерв’ю з 17-річною триатлоністкою Марті Кропко

Яка ваша мета в перегонах?

В першу чергу професійний розвиток, а також досягнення трибуни або кращої позиції.

Як ви готуєтесь до цього?

До кінця січня основна увага приділяється плаванню, а в лютому я перебуватиму в теплій зоні, спочатку з австрійською, а потім англійською збірними, де основна увага буде на велосипеді, а також буде більше і більше годин тренувань для бігу.

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh