Чорничний смузі - один із найкращих варіантів для сніданку. Але чому б ви мені повірили, коли залишилось набагато більше делікатесу? Деякі відомості, які можуть викликати у вас почуття:

життя

лактуючий, він заповнює весь ранок

можна їсти солодке на сніданок без провини

зробити простіше, ніж сендвіч

чорниця вважається однією з найбільш здорових продуктів харчування у світі: вона творить чудеса над нервовою системою; покращує пам’ять; уповільнює старіння; запобігає розвитку деяких видів раку; його вміст антиоксидантів допомагає, серед іншого, здоров’ю та красі шкіри; надає бактерицидну дію; зменшує кількість шкідливого холестерину в крові; він насичений вітаміном А, який впливає на зір (його покращуючий зір ефект був доведений кількома дослідженнями, настійно рекомендується тим, хто сидить перед комп’ютером), він також містить вітамін B1-CD, калій, магній, марганець, цинк, фосфор.

банани також багаті калієм і магнієм, повні вітамінів, врівноважують кров'яний тиск, захищають кістки, поповнюють енергію

Я все ще міг це перерахувати, але я вже був переконаний, що ми можемо одночасно говорити про солодкість і молодість, красу. Якщо ви все ще вважаєте какао-равлика найкращим сніданком, іноді підписуєте його, не пошкодуєте.

1 склянка чорниці (можна заморожувати, але найкраще зі свіжої)

3 ек. натуральний йогурт

приблизно 1 дл молока, я зберігаю це до тих пір, поки воно не розбавиться досить, щоб воно могло змінюватися на смак

Помістіть інгредієнти в блендер і добре перемішайте.