Проблема рішення через пошук легкості полягає в тому, що використовуються замінники, у разі цукру - підсолоджувачі. Кольори, штучні ароматизатори - це інші доповнення, які додаються. Багато з цих сполук, які додаються, не корисніші за вихідні.
Міф про легку їжу в їх концепції як харчових розчинів для схуднення. Вони справді досягають того, що ви споживаєте менше калорій, ніж оригінальні продукти.
Що слід знати про легку їжу
Отримання продукту легким порівняно з повною версією означає, що він має менше калорій. Загалом, споживання енергії має бути мінімум на 25 менше, щоб вважати, що воно виконує обіцянку бути легким. Для досягнення цього показника знижується цукор (вуглеводи) та жири.
Замінна якість
Проблема рішення через пошук легкості полягає в тому, що використовуються замінники, у разі цукру - підсолоджувачі. Кольори, штучні ароматизатори - це інші доповнення, які додаються. Багато з цих сполук, які додаються, не корисніші за вихідні.
У разі заміщення жирів вони можуть надходити з вуглеводів або білків. Для його досягнення з вуглеводів використовуються крупи; тоді як у випадку з білками в якості основи використовуються яйця, молоко або соя.
В ідеалі, на продуктах повинно бути зазначено знижувальну вартість та місце, де воно застосовувалось. Порівняння версій продукту корисно для перевірки інформації. Це цінно, оскільки легка їжа не завжди має референтне зниження відсотка. Друга причина полягає в тому, що шляхом заміщення можна збільшувати сіль і трансжири, які великими порціями завдають великої шкоди організму.
Схуднути: міф про легку їжу
Незважаючи на те, що легка їжа має менше калорій, не слід розуміти, що їх можна їсти у більшій кількості. Це робить схуднення насправді не тим, чого можна очікувати від споживання легких продуктів.
Деякі продукти з низьким вмістом жиру та низьким вмістом цукру навіть не містять поживних речовин, яких вимагає ваше тіло. Зрештою, купується більше проблем, ніж рішень, якщо не здійснюється належний контроль.
Для схуднення найкраще харчуватися здоровою, збалансованою дієтою, багатою поживними речовинами. Уникайте оброблених продуктів і віддайте перевагу натуральним. Вживання легкої їжі може допомогти зменшити калорії, але вони не є рішенням ваги. Якщо ви їх їсте, зробіть кількість калорій, рекомендовану спеціалістами, щоб не з’їсти більше необхідного.
Джералі Гіменес
Ліц. У соціальному спілкуванні. MBA в галузі маркетингу. Генеральний директор Link BTL. Насолоджуйтесь читанням та письмом. Мати і дружина вдячні за життя.