Ви вже сотні разів чули, що доводиться пити багато води і завжди залишатися зволоженим. Точно рекомендується випивати 2 літри води на день, але ми не збираємося повторювати цю пораду.

Ми знаємо, скільки пити, але чи знаємо правильний час, щоб випити? Наприклад, є багато людей, які захищають, що не будуть пити воду перед сном, якщо серед ночі їм захочеться сходити у ванну ...

сном

Чому так трапляється? Чому ти хочеш ходити вночі до туалету? Наскільки своєчасним є тіло ... наскільки своєчасним є, швидше, гравітація. Це утримує воду в нижній частині тіла, коли ми встаємо, в такому випадку ноги набрякають. Коли ми лягаємо спати і лягаємо, нижня частина тіла залишається на тому ж рівні, що і нирки, великі очищувачі сечі. У цей час, коли ми починаємо засинати, ниркам потрібно виводити оброблену воду, тобто брудну. Отже, нам потрібна кількість води, щоб нирки могли очищати токсини з організму, навіть якщо їм це потрібно робити, поки ми спимо.

Є деякі періоди дня, щоб пити воду, що покращує функціонування організму. На думку кардіологів, ми повинні починати день із випивання двох склянок води, щоб активізувати роботу внутрішніх органів. За 30 хвилин до кожного прийому їжі ми повинні випивати склянку води, щоб полегшити травлення. І навіть перед купанням або душем склянка води допоможе знизити артеріальний тиск.

Окрім того, що допомагає ниркам очищатися протягом ночі, випивання склянки води перед сном запобігає інфарктам, інсультам і судомам в ногах. Ті мерзенні судоми серед ночі, які змушують нас вставати з ліжка, щоб витягнути ноги ... Ти ж знаєш, що це. Ну, склянка води, яку ми п’ємо перед сном, зволожить м’язи ніг.

У цей рекомендований час для пиття води ми досягаємо 2 літрів на день. Тож пийте воду, аби лише уникнути цих страшних судом у ногах!