Скільки разів ви їсте, щоб їсти, тобто без того, щоб бути по-справжньому голодними?
Чи знайома вам будь-яка з цих ситуацій?

. Перекус між прийомами їжі, незважаючи на те, що не голодний

. Ви хочете перекусити чимось солодким (шматочок шоколаду) або солоним (попкорн, картопля фрі, закуски тощо) після обіду чи вечері, незважаючи на те, що не зголодніли.

. Ви знаєте, що вам слід їсти певні продукти, але вам подобається більше інших

і ... чому це трапляється?

тому що коли ми їмо, щоб з'їсти, те, що ми шукаємо, - це задовольнити те, що відомо як "гедонічний апетит", тобто, що ми шукаємо, це не втамувати голод, а мати можливість насолодитися чи насолодитися певною їжею або ароматизатор.

Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, коли ми їмо для задоволенняe підвищують рівень гормону греліну та інших речовин у нашому організмі вони не секретуються, коли ми їмо «з необхідності». За словами авторів дослідження, ця схема ігнорує сигнали ситості, які відчуває організм, щоб вказати, що ми з'їли достатньо, отже, ми їмо, щоб їсти і продовжуємо їсти, незважаючи на те, що з меншою кількістю калорій ми вже покрили б те, що необхідно змусити наш організм працювати.

гедонічний голод
Крім того, з цього факту трапляється, що саме смачна, солодка чи солона та нездорова їжа сприяє «гедонічному голоду», що змушує нас не тільки їсти більше, ніж потрібно, але й шкідливу їжу з великою кількістю калорій до того, що деякі Дослідження показують, що гедонічний голод може змусити нас споживати в середньому більше 2500 калорій на день, ніж це необхідно.

Звідси необхідність вдаватися до таких методів, як внутрішньошлунковий балон або метод POSE, щоб досягти того почуття ситості, яке ми не отримуємо або на яке не завжди звертаємо увагу.