Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Види мігрені
Мігрень - особливий вид головного болю, його часто називають синонімом сильного тривалого головного болю - хоча це набагато складніше явище. Це одне з найпоширеніших неврологічних захворювань, тобто неврологічних захворювань, яких існує безліч різних типів.
Факт: 60% жінок з мігренню та 70% чоловіків не мають належного діагнозу. Однак важливо знати, який це тип мігрені, щоб правильно її лікувати та уникати.
Існує два основних типи мігрені:
Мігрень без аури (раніше відомий як загальна мігрень). Це найпоширеніший тип мігрені. Симптоми включають помірний та сильний пульсуючий головний біль, який протікає без ознак і відчувається, як правило, лише з одного боку голови. Це супроводжується нудотою, сплутаністю свідомості, помутнінням зору, перепадами настрою, втомою та чутливістю до світла, звуку або запаху. Зазвичай напади тривають від 4 до 72 годин і можуть повторюватися 1-2 рази на рік або навіть кілька разів на тиждень.
З аурою мігрені (раніше відомий як класична або ускладнена мігрень). Цей тип мігрені пов’язаний із порушеннями зору (наприклад, мерехтінням кольорових плям в оці) та іншими неврологічними симптомами, які з’являються за 10–60 хвилин до головного болю та зазвичай тривають не більше години. Часткова або навіть повна втрата зору може статися тимчасово. Аура може з’явитися без головного болю і може вразити в будь-який час.
Незвичайні симптоми аури: оніміння, оніміння або м’язова слабкість в одній стороні тіла; відчуття поколювання в руках або обличчі; розлад мови; і розгубленість. Головний біль може запобігти нудота, втрата апетиту та підвищена чутливість до світла, звуку або шуму.
На додаток до мігрені, що супроводжується аурою, багато пацієнтів також відчувають мігрень без аури та головного болю напруги, тому випадок мігрені може не потрапити в одну категорію.
Є й інші підтипи мігрені:
- Мігрень із аурою стовбура мозку. Це пов’язано із зоровими, перцептивними та/або мовними чи мовними симптомами, і принаймні 2 з цих інших симптомів присутні: розмитість мови, запаморочення, шум у вухах, подвійне бачення, нестабільний баланс та підвищена чутливість до звуку.
- Хронічна мігрень. Головні болі виникають щонайменше 15 днів кожного місяця протягом більше трьох місяців, з яких щонайменше 8 відповідають мігрені.
- Геміплегічна мігрень. Геміплагічна мігрень пов'язана з аурою, яка тимчасово (менше 72 годин) послаблює/паралізує половину тіла.
- Менструальна мігрень. Зазвичай це відбувається за 2 дні до місячних або триває до третього дня. Зазвичай без аури.
- Мігрень сітківки. Дуже рідкісний тип. Це пов’язано з порушенням зору, яке виникає лише в одному оці: це може бути сліпа пляма, сліпота, мерехтіння або блиск.
- Вестибулярна мігрень. Цей тип також пов’язаний із запамороченням. Відчуття обертання може тривати кілька хвилин або навіть годин.
З магнієм проти мігрені
Суттєві дослідження показали, що люди з мігренню дуже часто мають менший рівень магнію, ніж ті, хто не страждає на мігрень. Наприклад, одне дослідження показало, що половина людей з мігрені мали низький рівень магнію в мозку, коли мали напади мігрені.
Інше дослідження спеціально підтвердило, що a регулярний прийом магнію Це може зменшити частоту нападів мігрені на 41,6%. Подальші дослідження також показали, що менструальна мігрень також може бути пов'язана з низьким рівнем магнію, і насправді, дефіцит магнію навіть частіше зустрічається під час менструальної мігрені, ніж при мігрені в інші часи.
У 2008 році турецькі вчені досліджували вплив добавок магнію на мігрень без аури. Тридцять пацієнтів отримували 600 мг цитрату магнію щодня, тоді як 10 пацієнтів отримували плацебо без активної речовини. Наприкінці тримісячного дослідження результати показали, що лікування магнієм значно зменшило частоту та тяжкість нападів мігрені.
Магній - мінерал спокою, допомагає подолати стрес і тривогу, покращує сон, сприяє нормальному функціонуванню нервової системи . Його відсутність може сприяти т. Зв. кортикальна повзуча депресія (яка викликає ауру та мігрень у мозку), змушує судини стискатися, впливає на серотонін (що відіграє надзвичайно важливу роль у розвитку мігрені) та впливає на рівень багатьох нейромедіаторів.
Шокуюче, але правда: дефіцит магнію надзвичайно поширений, за деякими джерелами, може страждати до 80% людей!
Яке ідеальне споживання магнію для профілактики та лікування мігрені?
Рекомендована добова доза магнію становить 300 мг для дорослих, 350 мг для чоловіків та 450 мг для вагітних. Однак для боротьби з мігренню їм, безумовно, знадобиться більша доза. На основі наукових досліджень та висновків експертів рекомендована добова норма споживання магнію при мігрені становить 400-600 мг, з органічно зв’язаного магнію (гліцинат, малат, таурат та ін.) . Якщо ви плануєте тривалий час приймати високі дози магнію, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем.!
Цитрат магнію є особливо рекомендованою формою, оскільки він широко вивчений, і багато установ, включаючи Американське товариство з головного болю, рекомендують використовувати його для профілактики мігрені. Рекомендується також гліцинат магнію, який має високу біодоступність і особливо добре переноситься. Це особливо ідеально для людей із чутливим шлунком, оскільки рідше викликає діарею порівняно з іншими, менш засвоюваними формами магнію.
З якого джерела ви можете отримати необхідний вам магній?
Кількість поглиненого магнію прийом дієтичної добавки ви можете цим чудово керувати, але також не слід забувати про різноманітне, збалансоване харчування. Наступні продукти є чудовими джерелами магнію:
- Зелені листові овочі, такі як шпинат та щавель
- Бобові, наприклад, квасоля
- Горіхи
- Цільного зерна
- Насіння
- Соєві страви
- Банан
- Авокадо
- Шокуючі факти про важливість правильної дієти - Інтернет-магазин Netamin
- Мігрень проти імбиру Vegan Awowcado
- Груші, фаршировані підсмаженими волоськими горіхами та вівсяними пластівцями - Інтернет-магазин Netamin
- Апельсин проти апельсинового соку - Інтернет-магазин Netamin
- Все вирішується у вашій голові »- Інтернет-магазин Netamin