досвід

макіяж - це мистецтво, краса - це дух

  • додому
  • Обличчя
  • _Догляд за шкірою
  • _Макіяж
  • _Поради щодо краси
  • Догляд за тілом
  • _Продукти
  • _Естетичні процедури
  • Руки та нігті
  • _Руки
  • _Цвях
  • _ Ідеї щотижневого манікюру
  • Волосся
  • _Волосся
  • _Забарвлення
  • Парфуми
  • Зв'язок

Мій досвід роботи з білковою дієтою (і III)

Як я вже згадував у попередньому дописі під час перша фаза, що в моєму випадку тривав два тижні, Я схудла на 4100 кг. На наступних етапах швидкість схуднення була більш помірною, але навіть під час другої та третьої фаз мені вдалося втратити 7 кг. Але, перед тим, як скласти остаточний баланс, я розповім вам, як пройшли ці дві останні фази.

Якщо ви пам’ятаєте, я сказав вам, що активна фаза базується на принципі кетогенезу, тому я зовсім не відчував голоду. Моє харчування складалося з фірмових білкових препаратів Лігнаформ супроводжується дозволеними овочами (кабачки, гриби, огірок, помідор, салат, цибуля-порей, зелена квасоля, або якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію, ви можете прочитати цей пост). Перебуваючи в кетозі, я взагалі не голодував, навіть мав постійне відчуття добробуту через психостимулюючу дію кетонових тіл.

третя фаза який у моєму випадку тривав 1 місяць (другий місяць-півтора) - це повторне введення вуглеводів. Такі продукти, як фрукти, молочні продукти, хліб і, нарешті, крохмаль, поступово вводяться. В основному меню залишається незмінним, але по мірі введення груп їжі, про які я згадав, кількість пакетиків Lignaform зменшується.

Також під час цієї фази можна відновити фізичні навантаження. Я навіть мав у своєму розпорядженні простий стіл з різними видами вправ, які я міг робити, коли фрукти, молочні продукти, хліб та крохмаль вводили у мій раціон.

Правда полягає в тому, що я не думав, що збираюся продовжувати втрачати вагу на цій останній фазі, але навіть незважаючи на це, я втратив майже 2 кг, з якими Остаточним балансом після трьох місяців на дієті стала втрата 11 100 кг. Але я не тільки втратив вагу, я значно знизив рівень жирової маси і збільшив рівень зволоження. Я почуваюся по-справжньому добре, і в своїй вазі, тому, як ви можете собі уявити, я не можу бути більш ніж задоволений досягнутим результатом. Крім того, я також навчився харчуватися здоровим способом і звик пити щонайменше 1,5 л води, коли випивав максимум пару склянок.

Коротше кажучи, якщо вам потрібно схуднути, я рекомендую віддати себе в руки фахівця. Я думаю, що це найкраще для вашого здоров'я, а також, це дало мені чудові результати особисто.

І це все на сьогодні, дівчата. Ви вже знаєте, що я з радістю відповім, якщо у вас виникнуть запитання стосовно білкової дієти. Вам просто потрібно залишити мені коментар або, якщо хочете, надішліть мені електронне повідомлення. Через кілька місяців я скажу вам, чи вдалося мені зберегти свою вагу.

Дякуємо за читання та коментування та до наступного разу.