Зірки, хоча це може здаватися не таким, допоможуть вам схуднути цього разу за допомогою безпомилкової дієти Місяця. Проста, цікава та дуже поживна, виявляється, ця дієта виділяється для вас і надзвичайно допоможе.
Ви хочете схуднути, не голодуючи, а також зробити це швидко та ефективно? Ну, а якщо так, то потрібно знати, з чого складається ця дієта, і якомога швидше її впровадити.
Що мається на увазі під місячною дієтою?
Він складається з дієти, яка приймає природний супутник Землі. Це те саме служить орієнтиром для прийому їжі, щоб розглянути, щоб швидко схуднути.
Це мотивовано вірою великий вплив, який Місяць робить на наші організми. Таким чином, якщо ми знаємо, як правильно читати цю зірку, це може привести нас до виняткової рівноваги в організмі, запровадивши місячний календар.
Говорячи простою мовою, коли мова йде про місячну дієту, її цикли враховуються для голодування. Таким чином, залежно від того, як і де знаходиться чарівна комета в певний день, нам доведеться їсти багато, мало або нічого.
Пост на місячній дієті
Добре сплановане голодування - основа місячної дієти і саме вона дозволяє схуднути за лічені години. Насправді, вірте чи ні, за один день ви можете схуднути до 3 кілограмів, лише якщо це зробите правильно. Для цього, звичайно, потрібно зробити відповідний піст, який зазвичай триває приблизно 26 годин.
Місячна дієта не полягає в тому, щоб не їсти нічого протягом 26 годин. Швидше, він зосереджений на різкому зменшенні споживання їжі в цей проміжок часу. Для цього можна взяти різні типи посту:
- фруктове голодування, який полягає лише у споживанні цієї їжі у відповідних поєднаннях з урахуванням наступної зміни місяця. Це набагато менше рекомендується швидко завдяки високому вмісту вуглеводів у всіх фруктах.
- рідинне голодування, де можна приймати лише соки, воду та рідини, поки триває піст. Цей тип швидкого харчування, як правило, найкраще працює в довгостроковій перспективі.
- повний швидко, в якому ви можете споживати воду лише тоді, коли спрагує, поки проходить час посту. Це найекстремальніший з постів, а отже, може бути найбільш контрпродуктивним із трьох.
З огляду на сказане, слід сказати, що потрібно бути обережним з місячною дієтою. Він підходить не для всіх людей, і його слід робити правильно, щоб уникнути побічних ефектів. Тому, якщо ця дієта здається вам цікавою, знайте, як її проводити прямо нижче.
Як правильно робити місячну дієту
Зробити це Ви повинні мати уявлення про те, коли відбудеться зміна фази Місяця. Це саме робиться щомісяця у різний час та у визначений час, як зазначено календарями.
У такому випадку вам доведеться перевірити, коли настане зміна фази на молодик земного супутника. З цього моменту ви повинні розпочати 26-годинний піст, саме цей піст вам найбільше підходить.
Після 26 годин голодування ви можете повернутися до свого щоденного і здорового харчування. Це, звичайно, поки не настане чергова зміна фаз Місяця. Якщо ви розпочали дієту з молодика, наступною зміною є півмісяць.
Тут вам доведеться зробити напівшвидке поєднання твердих речовин та рідин протягом ще 26 годин. Ви можете вибрати один з наступних типів постів:
- Напівголодніше лише фруктів, споживаючи їх як у соках, так і цілими порціями, щоб відповідати місячній дієті.
- Напівпіст лише салатів, необхідна порція салатів опівдні та ще одна вночі.
- Напівшвидше з йогуртом та гарбузом. Ви повинні споживати гарбузове пюре на обід і вечерю, тоді як йогурт буде післяобідньою закускою.
- Напівшвидше на основі желатину з низьким вмістом цукру. Тоді вам доведеться його споживати у часи, пов’язані з прийомами їжі протягом дня.
Після закінчення періоду напівголоду поверніться до щоденного споживання їжі і так до нової фази Місяця. У цьому випадку це буде фаза повного місяця, а потім фаза місяця останньої чверті.
Обидві фази повинні відповідати зазначеним специфікаціям дієти Місяця. Якщо ви перебуваєте в повний місяць, робіть так само швидко, як і молодик, що застосовується, якщо ви перебуваєте в останній чверті, де вам слід робити напівголод першої чверті.
Варто згадати, що він може розпочатися в будь-якій конкретній фазі Місяця. Вам просто потрібно переконатися, що фаза починається саме в той момент, коли ви почнете піст.
Переваги місячної дієти
Хоча ця дієта не має наукового підтвердження, ви дійсно можете знайти багато переваг. Серед цих переваг чи переваг виділяються перелічені нижче:
- Ця дієта діє як детоксикант, а це означає, що вона здатна очистити ваш організм від токсинів. Все це, найбільш органічним способом і позбавленим негативних наслідків для організму.
- Зроблено правильно, це допомагає схуднути дуже швидко, уникаючи страшного ефекту відскоку.
- Збільшивши споживання овочів та здорової їжі, ви можете продовжувати своє здоров’я набагато довше.
- Виходячи з попереднього пункту, можна зрозуміти, що дієта здатна надавати вам набагато більше енергії протягом тривалого часу. Це означає, що ваш настрій також покращиться за лічені хвилини.
- Ваша шкіра стане набагато яскравішою та стійкішою, що різко зменшить будь-які пошкодження цієї зовнішньої ділянки тіла.
- Ви зможете досягти своєї ідеальної ваги, що може бути вигідним людям із зайвою вагою. Це означає, що це не дієта для схуднення як така, а раціон для отримання вашої ідеальної ваги.
Їжа, дозволена і заборонена в місячній дієті
Будучи дієта на основі голодування, ви дійсно повинні знати, що їсти. Тим не менш, ви можете перерахувати продукти, які ні в якому разі не слід їсти, виконуючи місячну дієту. Ці продукти є:
- Супер концентровані бульйони.
- Сіль.
- Соки або соки з концентрованою м’якоттю або які містять цукор.
- Ті, що отримуються з молока, принаймні органічного, знежиреного або безлактозного.
Зі свого боку, ви також можете перерахувати дозволені продукти, а саме:
- Свіжі фрукти будь-якого виду.
- Вода.
- Овочі та зелень.
- Овочеві бульйони та овочі.
- Чаї або настої.
Щотижневе меню для місячної дієти
Візьміть це щотижневе меню для місячної дієти як приклад, якщо ви все ще не знаєте, як правильно його дотримуватися. Цей приклад починається з першої фази місяця (будь то молодик або повний місяць) і поширюється на тиждень:
Перший день (пісний день):
- Сніданок: невелика чашка чаю і склянка фруктового соку з низьким вмістом цукру.
- Обід: Фруктовий сік, такий як гуава або грейпфрут без м’якоті, доданий в овочевий бульйон.
- Вечеря: чашка овочевого бульйону.
- Сніданок: скибочка цільнозернового хліба у супроводі вареного яйця та чашки чаю.
- Обід: Рагу з сочевиці з перцем плюс морква, томатний часник та цибуля.
- Вечеря: запечена риба у супроводі насиченого овочевого пюре.
- Сніданок: цільнозернові тости з індичиною шинкою та чаєм на ваш вибір.
- Обід: локшина з невеликим зеленим томатним соусом.
- Вечеря: чашка вареного рису з рибою, смаженою на грилі.
- Сніданок: чашка нежирного латте плюс два цільнозернових сухарики і склянка соку.
- Обід: Салат з цвітної капусти у супроводі курки без шкіри.
- Вечеря: Гарбузове пюре з хеком в медальйонах.
- Сніданок: Фруктовий салат з двома склянками води.
- Обід: Овочевий суп та курка на грилі.
- Вечеря: Овочеве пюре у супроводі риби на грилі.
Серед страв ви можете включити закуски з мюслі або порцію горіхів, якщо ви так вважаєте.
Наслідуйте цей приклад, і результати місячної дієти будуть більш постійними та ефективнішими. Майте на увазі, що місячна дієта може бути дещо суворою, тому рекомендується звернутися до дієтолога за порадою. Також рекомендується щодня дотримуватися збалансованої дієти, щоб такий режим голодування давав хороші результати.
Ви схуднете за кілька днів за допомогою дієти, яка обіцяє бути дуже корисною. Завжди пам’ятайте, що єдине, що відділяє вас від ідеального тіла - це ваша рішучість. Що ви чекаєте, щоб спробувати?